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?想要消除胃脹氣應(yīng)該怎么辦？飯前洗臉可消除胃脹氣

女性保養(yǎng)指南編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #胃脹氣 #胃脹

飯后胃膨脹，不上下，嚴重時疼痛。腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝……有膨脹習慣的人很痛苦。

專家認為膨脹是萬病的原因，氣滯留在體內(nèi)，阻礙各種津液的循環(huán)，損害內(nèi)臟的活力，引起各部位的疼痛和疲勞。長時間坐在辦公室的人，不要彎腰駝背或癱瘓坐在椅子上，突出小腹?？s小腹部，拉直背部，避免膨脹。

專家建議，吃飯前休息一會兒，消除疲勞后再吃飯。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸（由下而上），讓人慢慢覺得放松下來。

避免把壓力帶上餐桌，因為匆忙進食，增加腸胃的負擔。盡量不要邊吃邊聊天，也不要笑嘻嘻的，以免把空氣一起吃進肚子里。睡覺前做簡單的伸展操，可以排除積累的膨脹:身體平躺，手腳自然伸展。吸氣的時候感覺右腿彎曲膝蓋，右腿腹部。呼吸時右腳會掉下來。換左腳重復動作。

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