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吃什么可以變白?養(yǎng)顏粥使暗黃的皮膚變白

美容養(yǎng)顏編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #皮膚 #養(yǎng)顏

桂圓蓮子粥

材料:桂圓肉、蓮子肉各30克、糯米100克。

做法:把桂圓肉、蓮子肉和洗好的糯米一起加水沸騰，用小火慢慢煮到米粒腐爛。

效果:經(jīng)常服用這種粥可以養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

銀耳菊粥

材料:銀耳、菊各10克、糯米60克、蜂蜜適量。

做法:清洗銀耳、菊花、糯米，一起放入鍋中，加水適量煮粥，煮粥后加入適量蜂蜜吃。

功效：常服此粥有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目、潤(rùn)膚、祛斑、增白之功。

紅棗茯苓粥

材料：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。

制作方法:將棗洗凈切開核，茯苓破碎，米煮成粥，代替早餐吃。

效果:滋潤(rùn)皮膚，提高皮膚彈性和光澤，發(fā)揮養(yǎng)顏美容的作用。

百合粥

材料:百合40克，粳米100克，冰糖適量。

做法:在百合、粳米中加入適量的粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

效果:各種發(fā)熱癥治愈后留下的面容憔悴，長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，更年期婦女面色無華，可更好地恢復(fù)面色。

芝麻桃粥

材料:芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。

效果:有助于毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育，使皮膚變白、豐富。除此之外，在日常生活中，飲食應(yīng)平衡營(yíng)養(yǎng)，食物多樣化，不暴飲暴食，多吃富含維生素c的食物。

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