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男性精囊炎怎么引起的？哪些運動可以緩解精囊炎癥狀

男性疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #精囊炎 #運動

精囊炎是一種常見的男性疾病，威脅著許多男性朋友的身心健康。特別是近年來，精囊炎的發(fā)病率越來越高，必須重視。那么，男性精囊炎是怎么發(fā)生的呢？想知道精囊炎，首先從病因開始。

男性精囊炎是如何引起的

精囊炎對男性朋友健康的影響不容忽視。說到精囊炎的發(fā)生，主要與

1、過度手淫

男性適當手淫有利于健康，但過度手淫的危害也不容忽視。男性手淫沒有節(jié)制的話，精囊的毛細血管就會破裂，結果長時間的精囊部位強烈收縮松弛，最終引起精囊炎。

2、尿液感染

男人如果長時間憋尿，就會造成尿液回流，使尿液中的有害物質侵入到精囊，導致炎癥的發(fā)生。因此，憋尿也是引發(fā)精囊炎的因素之一。

3、淋巴感染

淋巴感染是導致精囊炎的一種常見病因，其主要的發(fā)病途徑以尿道或腸道等局部炎癥通過淋巴系統(tǒng)，使精囊受到感染而繼發(fā)精囊炎。

4、輸精管感染

輸精管感染引起的精囊炎主要有兩個原因。細菌通過后尿道沿射精管逆行感染引起精囊炎的精巢炎細菌沿輸精管侵入精囊腺引起精囊炎。常見的感染細菌有大腸桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、類白喉桿菌等。

5、血行感染

身體其他部位的感染病灶的病原體通過血液循環(huán)至精囊，造成精囊炎的出現(xiàn)。

這些運動方法可以改善精囊炎

1、提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，像強忍大便一樣，每晚睡前進行，每次可以收縮48~64次。收縮時呼吸，放松時呼吸，動作柔軟，緩慢，節(jié)奏豐富，力量均勻。持之以恒，長期堅持必有效果。

2、自我按摩法

雙手手指按順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下側開3指)，按摩這2個穴位有助于調整和改善功能。

3、仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可以做一次，每次可以做24~32次。隨著腹肌力的增強，上述動作重復次數(shù)可以逐漸增加。

4、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，彎膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度)，頭頸筆直，眼前，雙臂向前平舉，雙膝保持姿勢不變，向內夾，腿、下腹部、臀部高度緊張這樣重復，次數(shù)自定。每天早上各做一次。隨著腿力的增強，持續(xù)時間可以逐漸延長，重復次數(shù)也可以逐漸增加。

5、冷水清洗法

在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每天晚上睡覺前用冷水擦拭，然后用冷水清洗陰囊?guī)追昼姡兄诮档托陨窠浀呐d奮性。起初，清洗時間不應太長，體質虛弱者應慎重使用這種方法。

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