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男性頻繁遺精是怎么回事？鍛煉身體可以減少遺精嗎

男性疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #遺精 #鍛煉

遺精可以說是男性常見的生理現(xiàn)象，一般在未婚男性中常見，是男性成熟的信號。但是，頻繁遺精可能不是正常的生理現(xiàn)象。那么，男性頻繁遺精是什么原因呢？緩解遺精的方法是什么？

男性頻繁遺精是什么原因？

1，前列腺炎

這是導(dǎo)致男性頻繁遺精的一個重要的病態(tài)原因，前列腺炎癥會導(dǎo)致男性出現(xiàn)頻繁遺精，這是因為前列腺組織炎癥會導(dǎo)致男性的尿道括約肌功能失調(diào)，所以會出現(xiàn)無意識的頻繁遺精，有時候會很嚴重的出現(xiàn)滑精的情況，這是很多前列腺炎患者會出現(xiàn)的問題。

2、頻繁手淫

頻繁手淫最明顯的問題是男性早泄和遺精頻繁，頻繁手淫會使男性腦皮層異常，腦皮層異常放電會使男性神經(jīng)活動異常

3、輸精管異常

這是經(jīng)常遺精的原因，很多人不知道，這也是遺精的原因，經(jīng)常遺精，需要考慮輸精管異常。

遺精在青少年期是正常的生理現(xiàn)象，但是很多成年男性也有頻繁遺精的現(xiàn)象，需要認真治療。

緩解頻繁遺精的鍛煉方法

1、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度120-140度)，頭頸筆直，眼前，雙臂向前平舉，雙膝保持姿勢不變這樣反復(fù)進行，每天早上進行。隨著腿力的增強，持續(xù)時間可以逐漸延長，重復(fù)次數(shù)也可以逐漸增加。

2、仰臥收腹臂腿上舉法

找一個仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。早晚各做一次，每次24-32次。隨著腹肌力的增強和次數(shù)的增加，可以降低頻繁遺精的發(fā)生率。

3、提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，類似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48-64次。收縮時呼吸，放松時呼吸，動作柔軟，緩慢，節(jié)奏豐富，力量均勻。持之以恒，長期堅持可有效緩解頻繁遺精。

4、冷水清洗法

在氣溫、環(huán)境條件允許下，每天晚上睡覺前用冷水擦拭，然后用冷水清洗陰囊?guī)追昼?，有助于降低性神?jīng)的興奮性，抑制頻繁遺精。起初，清洗時間不應(yīng)太長，體質(zhì)虛弱者應(yīng)慎重使用這種方法。

5、自我按摩法

雙手手指按順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下側(cè)開3指)，按摩這2個穴位有助于調(diào)整和改善性功能。

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