傷害前列腺的行為有哪些？夫妻生活過少會傷害前列腺嗎？

男性疾病編輯博禾醫(yī)生

149次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-12 07:37:46

前列腺是男性獨有的器官，其狀態(tài)關(guān)系到男性一生的健康。統(tǒng)計表明，前列腺疾病成為了困擾男性人群最突出的疾病之一，超過50%的男性，一生中至少被前列腺炎困擾過一次。為了解威脅前列腺的風(fēng)險因素，英國《每日郵報》刊登了英國皇家薩里郡醫(yī)院前列腺疾病專家克里斯托弗·伊登的研究。

危險因素1:長時間騎自行車。

許多男性選擇騎自行車鍛煉身體，但經(jīng)常騎自行車也會對前列腺產(chǎn)生不良影響，身體和硬座之間發(fā)生的連續(xù)摩擦和振動會破壞前列腺組織結(jié)構(gòu)，造成損傷。專家建議，每次騎自行車不得超過30分鐘。特別是前列腺疾病患者，應(yīng)盡量避免騎自行車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式有助于預(yù)防前列腺炎。

危險因素2:過重。

體重是影響前列腺健康的重要指數(shù)，超重越多，體內(nèi)睪丸素水平越高，越容易誘發(fā)前列腺癌。另外，超重甚至?xí)p害自己的生殖系統(tǒng)健康，因為體重過大的人坐下后，屁股和大腿內(nèi)側(cè)的肉都集中在私處，相當(dāng)于給睪丸加熱，熱環(huán)境對生殖系統(tǒng)有害。因此，超重者應(yīng)積極參加鍛煉，進行游泳等負(fù)荷少的運動，減少多馀的贅肉。

危險因素三：吃紅肉。

美國的調(diào)查顯示，經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風(fēng)險增加了12%。因為紅肉中的飽和脂肪不利于前列腺的健康。據(jù)專家介紹，被稱為前列腺健康之王的番茄中含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑不僅能預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生，還能加快前列腺的恢復(fù)速度。魚肉中的歐米茄3也有助于降低前列腺疾病的風(fēng)險，可以適當(dāng)多吃。需要注意的是，患有前列腺炎癥和增生的患者應(yīng)該避免吃辣椒，不要吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不要吃太多牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

危險因素4:飲酒。

美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的研究表明，每天喝高濃度酒超過50克的人，晚期前列腺癌的概率是不喝酒或者喝酒少的人的3倍以上。專家注意到，長期飲酒過剩不僅對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等有很大危害，還刺激睪酮的分泌，影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性必須適度飲酒，尤其是患有前列腺炎的人。

危險因素五：久坐不運動。

瑞典一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相較于經(jīng)常走動的人來說，長時間坐著辦公的人患前列腺癌的風(fēng)險會增加30%。專家表示，久坐讓前列腺部位經(jīng)常處于被壓迫狀態(tài)，更易誘發(fā)前列腺炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個小時后應(yīng)當(dāng)站起來活動大約8到10分鐘。另外，戶外活動也是必不可少的，平時可以快點去。

危險因素6:睡眠不好。

冰島大學(xué)研究人員針對2100余名67歲至96歲男性，研究睡眠對前列腺癌風(fēng)險的影響。結(jié)果表明，睡眠不好的人患前列腺癌的風(fēng)險是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍，睡眠問題包括睡眠困難、夜間容易醒來、早上醒來等。據(jù)專家介紹，睡眠不好，人體整體的抵抗力和免疫力下降的同時，前列腺也容易受到細(xì)菌的侵害。經(jīng)常熬夜加上抽煙喝酒、上網(wǎng)、久坐等危險方式，危害更大。

危險因素7:吸煙。

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者前列腺疾病的患病率比不吸煙者高1~2倍。這是因為煙草中含有1200多種化合物，其中大部分對人體有害。專家表示，吸煙越多，前列腺就越有害。因此，不吸煙、早戒煙是保護前列腺、預(yù)防前列腺癌的最佳方法。

危險因素8:性生活不規(guī)則。

一般來說，初次性生活年齡較早，性生活過于頻繁，過度縱欲或長期禁欲，前列腺疾病發(fā)病率增加。專家還提醒，射精前中斷性交、體外排精或頻繁手淫會使前列腺充血腫脹并引起炎癥。

危險因素9:過高。

英國布里斯托爾大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，個子矮的人與高他30公分的人相比，前者患前列腺癌的幾率小19%。研究者表示，這并不意味著個子高增加了前列腺疾病的風(fēng)險，而是提供了一種警示：個子高的人需更加留心前列腺健康，并定期體檢。

危險因素十：遺傳。

研究發(fā)現(xiàn)，如果直系親屬或兄弟中有人患前列腺疾病，那么自己的患病幾率會增加2~3倍，專家建議，在45歲以后，更要留心這種風(fēng)險，最重要的就是定期進行前列腺檢查。此外，受遺傳因素影響的人需要更好地保護他們的前列腺健康。

最后的專家注意到，男性朋友可以學(xué)習(xí)前列腺保健操。第一，順時針揉小腹30次，按小腹，有從下往上提的過程，重復(fù)30次。第二，用溫暖的濕毛巾揉會陰部，揉3次向上推，持續(xù)1、2分鐘即可。第三，雙手掌心摩擦背部腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。第四，按摩腳后跟和腳底凹陷，感覺發(fā)熱就行了。另外，在40度左右的水中洗澡15-20分鐘，有助于緩和前列腺部位的不適。

前列腺夫妻

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