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警惕久坐誘發(fā)前列腺炎的久坐族如何遠(yuǎn)離前列腺炎

男性疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #前列腺炎 #前列腺

在日常工作中，很多男性從事辦公室工作，不能長時(shí)間坐著，需要長時(shí)間坐著適當(dāng)調(diào)整。否則，慢性前列腺炎可能會悄悄來到身邊。

案例分析

王先生，辦公室工作人員，每天早上九點(diǎn)五分的生活基本上都坐在辦公室里。在這期間，王先生突然感到陰囊有陣痛感，疼痛的地方也不同。有時(shí)在前面，有時(shí)在側(cè)面，股溝部也有陣痛。之后去醫(yī)院檢查，被醫(yī)生說患了前列腺炎。王先生問病因時(shí)，醫(yī)生說與久坐有關(guān)。

久坐為什么會引起男性前列腺炎？

久坐可能是前列腺炎的誘因！從生理學(xué)的角度來看，座位可以使血液循環(huán)變慢，特別是會陰部的血液循環(huán)變慢，會陰和前列腺部的慢性充血充血。但是，一般時(shí)間的座位對身體沒有任何影響。由于工作和一些原因，長期保持座位會對前列腺產(chǎn)生一定的影響。這是因?yàn)闀幉?、前列腺充血，可以堆積局部代謝產(chǎn)物，前列腺管堵塞，腺液排泄不良，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

也有學(xué)者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，慢性前列腺炎患者中，汽車司機(jī)占較大比例，并且不易治愈，就可以說明久坐是前列腺炎的誘因。因此從事這方面工作的人，要認(rèn)識這一現(xiàn)象，在工作中不要長時(shí)間的久坐不動，在工作之余適當(dāng)休息，并及時(shí)變換體位，可改善前列腺局部充血，減少或避免前列腺炎的發(fā)生。

久坐族如何預(yù)防前列腺炎？

久坐族想預(yù)防前列腺炎的襲擊，必須養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面開始:

1、避免長時(shí)間坐著，每四五十分鐘站起來進(jìn)行活動。

2、每天最少喝7杯水（約2000毫升），以保持身體內(nèi)細(xì)胞的活性。

3、保持心情愉快，調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲憊。

4、加強(qiáng)運(yùn)動，每天運(yùn)動30分鐘。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生，保持清潔。

6、躺下可減壓前列腺:午休時(shí)，有條件躺下，有助于緩解腹部壓力對前列腺的壓迫，促進(jìn)血液循環(huán)，減少充血，比散步效果好。如果沒有床，可以找沙發(fā)或者幾張凳子拼接，這樣對緩解前列腺充血的情況更有效。

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