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頻繁遺精引起功能障礙的6招教你解決遺精問題

男性疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #遺精

男性遺精的過程是指在沒有性生活時射精，一般在青少年男性中很常見，但頻繁遺精對男性朋友的危害非常大，甚至引起功能障礙，如何解決頻繁遺精問題？

頻繁遺精的危害很多

第一，影響精神狀態(tài)

精神衰退、情緒不穩(wěn)定、記憶力下降、有什么事情沒有精神、對外界非常冷漠、夢想失眠等現(xiàn)象。那個青少年應(yīng)該有的血氣方剛，精神飽滿，努力工作，每天向上的氣概，在他們身上掃除，必然會影響學(xué)習(xí)和工作，上課精神不好，學(xué)習(xí)成績千丈，工作效率越來越低。

第二，臨床癥狀

遺精次數(shù)明顯增加，連續(xù)幾個月。臨床上必然會出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、疲勞、腰酸、腿軟、口渴、心悸、汗水等不適癥狀，影響整體健康狀況。

第三，發(fā)生性功能障礙

對于已婚男性，如果有頻繁的遺精，日子一定會妨礙正常性功能的發(fā)揮，性欲減退、早泄、勃起功能障礙等男性的性功能異常。

6招教你解決遺精問題

1、改變生活習(xí)慣。平時穿純棉的寬松褲子，由其是避免穿牛仔褲。勤洗內(nèi)衣，清潔外生殖器，保持生殖器干燥，不要提高溫度。

2、正確認識遺精問題。遺精不是嚴(yán)重現(xiàn)象，而且次數(shù)過多，不是病態(tài)，不必太擔(dān)心，精神緊張反而會增加遺精次數(shù)。

3、自我按摩法

雙手手指按順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下側(cè)開3指)，按摩這2個穴位有助于調(diào)整和改善性功能。

①仰臥起坐。兩手在頭后十指交叉抱頭，做仰臥起坐，通過鍛煉腹部肌肉和盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。

②提肛運動。提肛鍛煉可以增強射精管平滑肌的控制能力。每天收縮肛門5分鐘，睡前效果更好。

③固精按摩。仰臥位置，雙手重疊放在肚臍上，按順時針和逆時針多次按摩，從心向下按到恥骨聯(lián)合處多次。這種方法可以達到固體健身的目的。

4、應(yīng)對頻繁遺精，可以改變睡眠姿勢

長時間趴著睡覺會壓迫陰囊，刺激陰莖，頻繁遺精容易發(fā)生。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲勞、注意力不集中，嚴(yán)重會影響正常工作和生活。睡姿的原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟（左側(cè)臥位會壓迫心臟），對身體最好。

5、戒掉手淫。手淫是自己對外部生殖器的頻繁刺激。受外部刺激的影響，有些人經(jīng)常在晚上睡覺的時候摩擦自己的外部生殖器，有些人在晚上睡覺前看到描寫相關(guān)性挑釁等讀物后，大腦興奮得無法抑制自己玩弄自己的外部生殖器，長期依賴。經(jīng)常手淫的人，不僅容易引起陰莖尿道感染，而且精神不振，精力不足，工作和學(xué)習(xí)中走神，影響身心健康。因此必須戒除“手淫”！

6、建立正常與有規(guī)律的生活習(xí)慣，建立婚后正常的性生活頻率，多參加有益的文體活動，驅(qū)散集中于性問題上的注意力，盡力將自己從沉湎在有關(guān)性的問題中解脫出來。

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