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女性起居無常容易月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期受寒冷的刺激也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)的原因比較復(fù)雜，最好了解引起的具體原因，月經(jīng)期間要做好身體保暖工作，并且要注意有規(guī)律的生活，避免身體過度疲勞，下面我們具體了解月經(jīng)不調(diào)什么原因？

這些壞習(xí)慣會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)

1、起居無度：月經(jīng)不調(diào)多是不良習(xí)慣造成的，起居無度會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，甚至也會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)，女性要注意生活起居有規(guī)律，并且要避免身體過度疲勞，尤其月經(jīng)期間要注意身體保暖，避免經(jīng)常熬夜，盡量做到早睡早起。

2、嗜酒:吸煙對(duì)女性身體的影響非常大，不僅影響子宮的健康，還影響卵巢的健康狀況，容易引起月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)失調(diào)主要是卵巢功能障礙引起的，女性盡量保養(yǎng)卵巢，改變吸煙和酗酒等壞習(xí)慣。

3、過度節(jié)食：過度節(jié)食會(huì)影響月經(jīng)來潮，容易造成月經(jīng)失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，因此女性要采取科學(xué)的方法減肥，避免節(jié)食減肥，過度節(jié)食會(huì)影響卵巢功能的運(yùn)行，而且會(huì)導(dǎo)致雌性激素分泌減少，從而會(huì)影響女性月經(jīng)來潮。

怎樣預(yù)防月經(jīng)失調(diào)

1、學(xué)會(huì)自我保護(hù)：女性要注意自我保護(hù)，注意身體的保暖工作，避免身體受寒受潮，否則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至也會(huì)誘發(fā)多種婦科疾病，女性盡量做好身體的調(diào)養(yǎng)工作，改掉不良生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，充足的睡眠有利于機(jī)體健康。

2、保證營(yíng)養(yǎng)充足：在飲食方面要做好調(diào)整工作，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入避免吃寒性食物，否則會(huì)影響子宮及卵巢健康，盡量增加鐵元素的攝入量，可以多吃些動(dòng)物內(nèi)臟，做好飲食方面的護(hù)理工作有利于人體健康，避免身體內(nèi)缺乏某些微量元素。

3、注意合理休息：生活中要注意勞逸結(jié)合，杜絕熬夜，經(jīng)常熬夜不僅影響內(nèi)分泌，還會(huì)影響女性的容貌，甚至?xí)?dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，因此要注意合理休息，充足的睡眠時(shí)間來調(diào)理身體狀況，同時(shí)要堅(jiān)持每天鍛煉。

月經(jīng)不調(diào)什么原因？女性月經(jīng)不調(diào)的原因很復(fù)雜，月經(jīng)不調(diào)主要是由不良習(xí)慣引起的，過度減肥會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，吸煙酒會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，女性要做好子宮和卵巢的維護(hù)，及時(shí)改變不良生活習(xí)慣，否則會(huì)影響女性月經(jīng)的來潮。

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