生完孩子后什么時候可以修復盆腔？兩種小方法幫助女性修復盆腔
女性疾病編輯
博禾醫(yī)生
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女性一般在生下次子后，陰道和骨盆容易受到一定程度的損傷，骨盆的肌肉松弛。此時，很多人選擇專業(yè)的產(chǎn)后修復中心進行骨盆修復。接下來，讓我們來調查一下。
女性產(chǎn)后骨盆修復嗎？
事實上，女性朋友生育以后做盆腔修復，除了是可以幫助身材盡快的恢復產(chǎn)前狀態(tài)，還和身體的健康有直接的關系。所以女性朋友在生育以后，盆腔屬于閉合不全的狀態(tài)，這個時候做盆腔修復是非常關鍵的很多。女性朋友想當然地以為生孩子以后盆腔出現(xiàn)輕微的變形是避免不了的。對于身體健康沒有任何的危害，就是這種僥幸心理會給健康造成嚴重的影響，盆腔是支撐身體最關鍵的一個部分，可以很好地幫助女性保護子宮的健康，也可以避免膀胱脫垂的情況。
生產(chǎn)結束后，很多女性的骨盆和肌肉過度用力松弛，生理年齡增大時尿失禁和子宮下垂。因此，女性骨盆功能障礙很普通，為了避免這種情況，必須進行骨盆修復。
骨盆修復的妙計是什么？
1、骨盆操作
的主要方法是有意識地進行陰道收縮運動，剛開始學習的時候，很多女性都不能掌握陰道收縮的力量，在這個階段，每次小便都能有意識地收縮骨盆底部。每次收縮盆底肌肉，都可以盡量避免大腿、背部、腹部肌肉等其他肌肉。訓練的強度也可以根據(jù)自身情況逐漸的增加，一開始的時候，可以只是收縮尿道以及肛門部位五到十秒鐘以后，慢慢放松，間隔幾秒鐘，然后再重復的進行同樣的動作，連續(xù)幾分鐘，每天鍛煉2-3次，根據(jù)身體的適應情況，逐漸地增加次數(shù)。
2、提肛法
以臀部肌肉為主體，輔助盆底肌肉，加強排尿和盆底肌肉力量的控制，具體方法是反復收縮肛門和陰道部，3秒后放松，每次15~30分鐘。連續(xù)治療進行治療，每次動作200次左右，4~6周可以得到很好的改善，3個月后有明顯的效果。對于重度盆底功能障礙患者，應在醫(yī)生指導下進行刺激或相關手術治療。
另外，產(chǎn)后女性朋友可以通過提肛進行收縮運動或其他運動來增強骨盆肌肉的彈性，促進陰道的緊張。在這些簡單的方法鍛煉后，可以大大改善盆底肌肉張力和恢復陰道肌肉周圍的彈性，有助于提高性生活的質量。
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