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懷孕期間經常腿抽筋是怎么回事？如何預防孕婦的腿抽筋？

女性疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #懷孕 #孕婦

準媽媽們有了寶寶后，身體會出現異常情況，除了行動不便外，異?，F象也會影響準媽媽們的身體狀況，如小腿抽筋。孕婦的腿抽筋有很多可能性，準媽媽們需要知道發(fā)生了什么。

孕婦腿抽筋是怎么回事？

1、營養(yǎng)過剩

有的孕婦第一次懷孕，不知道營養(yǎng)平衡，飲食過剩，攝取的蛋白質明顯增加，碳水化合物的代謝發(fā)生變化，酸性代謝產品堆積，進一步影響體內的電解質，電解質混亂，電解質混亂

2、經常久站

懷孕期間孕婦的負重較大，如果經常處于久站的狀態(tài)，就會增加小腿肌肉的活動量，使得腿部肌肉負擔的重量有所增加，經常久站就會使腿部某些地方的酸性代謝產物增多，從而導致了肌肉痙攣，也就是所謂的腿部抽筋。

3、睡姿不良

睡姿不好也會影響到腿部肌肉，孕婦通常都是選擇仰臥的姿勢睡覺，在仰臥的時候，如果床上用品壓住了腳面或者是小腿的部分肌肉處在極其放松的環(huán)境下，也會導致腿部抽筋。

4、身體缺鈣

孕婦懷孕后，需要增加鈣的攝取量。嬰兒大量吸收母體鈣，缺乏鈣的話，晚上腳容易抽筋。

如何預防孕婦腿抽筋？

1、避免過度勞累

由于孕婦突然增加了負重，身體還不能夠完全適應，因此最好不要過度的勞累，走太多的路或者是運動量過多等都會使孕婦出現腿抽筋。孕婦平時要注意休息，過度勞累時要盡快緩和。

2、防寒

腿部肌肉容易感冒，所以最好做保溫工作，避免腿部感冒，腿部感冒刺激肌肉，引起抽筋癥狀。

3、避免睡眠過多

孕婦需要多休息，但睡眠過多的話血液循環(huán)速度就會結束，新陳代謝的廢物堆積在腳上，肌肉痙攣的可能性很高。

孕婦的腿抽筋沒什么問題，但行走和站立狀態(tài)下出現腿抽筋時，最好先緩解抽筋，然后再找出腿抽筋的原因和預防方法。孕婦在懷孕期間應該注意自己的身體狀況，即使是抽筋這件小事，也要找到根本。

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