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月經(jīng)不高對(duì)女性的正常生活和工作有很大影響，同時(shí)對(duì)身體也有害，月經(jīng)不高后，必須明確原因，生活中的預(yù)防也很重要。

月經(jīng)不調(diào)的原因

1、寒冷刺激：現(xiàn)在女性為了外在美，往往不在意身體冷不冷，衣服穿的很少，特別是在經(jīng)期時(shí)，一旦不注意身體保暖，很容易受到寒氣入侵，進(jìn)而引起盆腔內(nèi)血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)。

2、感情異常:女性長(zhǎng)期生活在高壓、高緊張的工作中，感情過(guò)于緊張，這些緊張的感情反映在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，容易引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

3、追求煙酒:在日常生活中不要喝太多酒吸煙。煙草中的有害物質(zhì)與酒精反應(yīng)會(huì)妨礙月經(jīng)的生理過(guò)程，月經(jīng)不調(diào)，所以女性朋友在日常生活中最好不要吸煙。

4、過(guò)度減肥：女性為了身材，每天都總覺得自己胖，要減肥，卻不知道脂肪是身體很重要的部分，一旦脂肪大量減少，體內(nèi)蛋白質(zhì)過(guò)于消耗，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌性激素合成困難，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至引起閉經(jīng)。

5、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)：主要是下后腦--生茶杯 -卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。

6、器質(zhì)病變或藥物等:包括生殖器官局部炎癥、腫瘤和發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良顱內(nèi)疾病的其他內(nèi)分泌功能障礙，如甲狀腺、腎上腺皮持功能障礙、糖尿病、席漢氏病等肝臟疾病的血液疾病等。

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

1、保持精神放松:女性長(zhǎng)期抑郁，精神刺激，工作任務(wù)多，學(xué)習(xí)壓力大，平時(shí)家務(wù)等瑣事過(guò)多，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能紊亂，月經(jīng)不調(diào)。由此可見，女性朋友保持心理放松可以保持身體內(nèi)各器官的運(yùn)行平衡，有助于與女性遠(yuǎn)離內(nèi)分泌疾病。

2、注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié):有些女性為了減肥，通過(guò)減少飲食和抑制營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取來(lái)控制體重，但盲目減肥和抵制脂肪食品，體內(nèi)脂肪的補(bǔ)充不足，體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗后無(wú)法恢復(fù)，影響雌激素的合成因此，為了自己的健康，必須注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)，不能阻止身體獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、拒絕煙酒:婦科專家指出，月經(jīng)不調(diào)容易出現(xiàn)在經(jīng)常吸煙和喝酒的女性中。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常參加宴會(huì)和抽煙的女性，比其他女性月經(jīng)不調(diào)的概率高，如果不想被月經(jīng)不調(diào)所困擾，平時(shí)要注意遠(yuǎn)離煙酒，不要讓煙酒破壞自己的健康美麗。

4、禁止頻繁人流：女性不懂得潔身自好，頻繁的更換性伴侶或者不斷的發(fā)生性行為也會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因?yàn)樾陨顣?huì)消耗大量的體力和生殖器內(nèi)的分泌物，一旦體力消耗過(guò)度之后分泌物無(wú)法正常被分泌時(shí)，女性的生理功能會(huì)受到破壞，最常見的是內(nèi)分泌紊亂，從而引起月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌疾病。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生:內(nèi)衣柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)性好，勤奮更換，更換的內(nèi)衣在陽(yáng)光下曬干，用清水清洗外陰，預(yù)防感染。

6、經(jīng)常參加游泳、跑步、快走、有氧操作等訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持體型，緩解精神壓力。

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