痛苦想哭，更年期綜合征，這樣烹飪很容易度過(guò)

女性疾病編輯博禾醫(yī)生

85次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-27 11:02:34

更年期綜合征是女性必然面臨的過(guò)程，也是身體變化的表現(xiàn)，更年期綜合征出現(xiàn)后，我們必須立即恢復(fù)自己的生活，健康地度過(guò)。

更年期綜合征的表現(xiàn)

1、月經(jīng)障礙:更年期綜合征最普遍、最突出的癥狀之一是月經(jīng)障礙。女性朋友絕經(jīng)后，月經(jīng)經(jīng)常延遲，幾個(gè)月來(lái)一次，經(jīng)量也在減少。雌激素減少，不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)停止，被稱為閉經(jīng)。

2、神經(jīng)、精神障礙:有些女性朋友到了更年期后，血壓會(huì)出現(xiàn)明顯的上下變動(dòng)，絕大多數(shù)更年期可能會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、興奮、性格變化、記憶力減退等更年期綜合癥狀。

3、心血管和脂肪代謝障礙:很多女性朋友在更年期發(fā)生心血管癥狀和脂肪代謝障礙，甚至可能發(fā)生冠心病、糖尿病等嚴(yán)重疾病。

4、皮膚干燥或瘙癢:激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥和皮膚敏感或刺痛。

5、皺紋增加:激素變化皮膚松弛，彈性減弱，皮膚變薄。眼部、臉頰和嘴唇最容易起皺。

6、想哭的痛苦:卵巢功能減退和激素水平變化會(huì)引起感情變動(dòng)和更痛苦的心理感覺(jué)。

更年期綜合征檢查項(xiàng)目

1、特殊檢查。最常見(jiàn)的就是激素檢測(cè)、血化學(xué)、影像學(xué)檢測(cè)。

(1)激素測(cè)定:包括HPO軸、腎上腺軸、甲狀腺軸、胰腺功能的激素測(cè)定。

(2)血液化學(xué):包括血鈣磷、血糖、血脂錯(cuò)誤、肝腎功能。尿糖、尿蛋白。

(3)醫(yī)學(xué)影像學(xué)檢查:重點(diǎn)是確診骨質(zhì)疏松癥。包括骨密度、骨皮質(zhì)等。

2、全身檢查。更年期的女性朋友應(yīng)檢查心血管、肝腎病、肥胖、浮腫、營(yíng)養(yǎng)不良和精神-神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)。

3、心電圖檢測(cè)。心電圖的三個(gè)肢體導(dǎo)聯(lián)中可有S-T段抑低現(xiàn)象。

4、物理化學(xué)檢查。更年期由于人體各個(gè)器官的退化，各種器質(zhì)性疾病也會(huì)乘虛而入，如冠心病、高血壓、甲亢等；可以通過(guò)巴氏涂料進(jìn)行血液檢測(cè)，確定激素、膽固醇含量和骨密度。

5、血脂檢測(cè)。膽固醇增高主要是β脂蛋白，前β脂蛋白的比例增大，但α脂蛋白沒(méi)有明顯改變。

6、實(shí)驗(yàn)室驗(yàn)收。可以做婦科檢查或其他輔助檢查，如檢查激素卵泡刺激素、黃體激素、雌激素等含量，根據(jù)激素水平的高低變化進(jìn)行診斷。

7、肺x線檢查?；颊哂袣饧爆F(xiàn)象和深長(zhǎng)的嘆息樣呼吸，心動(dòng)過(guò)呼吸困難，需要進(jìn)行肺x線檢查，排除局部病變。

更年期綜合征的調(diào)養(yǎng)

1、起居調(diào)養(yǎng)：生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，但不宜過(guò)多臥床休息。在身體條件允許的情況下，要積極從事能力所能及的工作和家務(wù)工作，盡量參加一些文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，豐富精神生活，提高身體素質(zhì)。保持和諧的性生活。

2、心理療養(yǎng):患者首先要理解更年期是正常的生理變化過(guò)程，出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必焦慮。要解除思想負(fù)擔(dān)，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的感情。多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，增加生活樂(lè)趣。注意改善人際關(guān)系，及時(shí)引導(dǎo)心理障礙。

3、飲食調(diào)養(yǎng):適當(dāng)限制高脂肪食品和糖類食品，不吃鹽，不吸煙，不喝酒，多吃富含蛋白質(zhì)的食品和蔬菜。

4、定期體檢：更年期婦女應(yīng)當(dāng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

5、維持體內(nèi)雌性激素的平衡：女性更年期補(bǔ)充保健品時(shí)，適量補(bǔ)充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然，補(bǔ)充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用。

6、適量補(bǔ)鈣：女性更年期綜合癥的表現(xiàn)常見(jiàn)病癥就是骨質(zhì)疏松癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補(bǔ)充保健品，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。

7、補(bǔ)充維生素：維生素B具有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，可以改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀；維生素E是強(qiáng)大抗氧化劑，有對(duì)抗衰老的作用，另外對(duì)高血脂、高血壓、更年期綜合癥、動(dòng)脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要盡量多補(bǔ)充一些維生素。

8、攝取適量蛋白質(zhì):更年期女性新城代謝功能下降，為補(bǔ)償功能消耗，維持機(jī)體組織代謝、修補(bǔ)需求，提高機(jī)體抵抗力，應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補(bǔ)充健康食品，必須優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補(bǔ)充問(wèn)題。

更年期痛苦

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