預(yù)防兒童性早熟的四個(gè)要點(diǎn)
青春期教育編輯
博禾醫(yī)生
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專家表示，家長應(yīng)注意觀察兒童的第二性征是否過早。例如，孩子的頭突然跳起來，有些父母很高興。事實(shí)上，10歲前兒童身高增長突然加快，往往是性早熟的信號(hào)。
適當(dāng)控制飲食。避免營養(yǎng)過剩，特別是避免油脂多的食物，不吃甜食，但要保證蛋白質(zhì)的攝取量，多吃蔬菜水果。需要注意的是，不要讓孩子吃含有性激素的營養(yǎng)品和健康食品，也不要使用含有性激素的護(hù)膚品。
增加體育活動(dòng)。特別是要加強(qiáng)下肢鍛煉，每天保證30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以選擇跑步、爬樓和跳繩。
確保充足的睡眠。每天晚上應(yīng)該有八九個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，以確保垂體能夠在晚上分泌足夠的生長激素，因?yàn)樯L激素對(duì)身高的快速生長有重要的促進(jìn)作用。
營造良好的環(huán)境。比如不要讓孩子過多接觸與年齡不相稱的視覺刺激，使他們的天性得到發(fā)揮，逐漸實(shí)現(xiàn)“本色”的回歸。
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