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腎虛男性最好的補腎方案

青春期教育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #補腎 #腎虛

腎虛是目前許多男性存在的問題，是危害男性健康的最主要因素，一般許多人采用食療補腎，對腎虛男性有很好的效果。因此，專家建議腎虛男性平時進行食療補充，男性如何進行食療保??？男性正確的食療補腎方案是什么？

腎虛體征:夜尿頻繁，精力不足，腰酸腿軟，失眠多夢，胸悶氣短，耳鳴耳聾，牙齒搖晃，容易感冒，四肢怕冷。補腎仍然是男性冬季補腎的重頭戲。腎虛男性多表現(xiàn)腰酸、肢體冷、腿軟、功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食補充應以補腎固陽、養(yǎng)血固精為基礎(chǔ)。

補充原則:對于腎虛的男性，冬天應該多吃魚、蝦、牡蠣、韭菜等食物。這種食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸、鋅，動物鞭和甲魚也是補腎的好選擇。冬天應該多吃溫暖的食物，特別是能溫暖腎陽的食物，適當攝取營養(yǎng)豐富、溫暖的腎精、產(chǎn)熱高、易消化的食物，如羊肉、補體虛弱、益腎氣、提高免疫力。也可以吃棗、橘子、柿子等溫性水果，補血補腎，抵抗寒邪。

食療方案:當歸生姜羊肉湯:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒，調(diào)味料適量。將羊肉洗凈切塊，放入當歸、生姜、黃酒和調(diào)味料，燉1~2小時，吃肉喝湯。

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