女性陰道為什么會(huì)變松？四招有助于女性收縮
青春期教育編輯
博禾醫(yī)生
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女性重視陰道松弛度，隨著生活水平的提高越來越明顯。要知道陰道松弛對夫妻間的性生活有很大的影響，影響家庭的和諧，女性發(fā)現(xiàn)陰道松弛時(shí)，必須立即治療。那么女性陰道為什么會(huì)松弛呢？女性應(yīng)該如何治療陰道松弛？
女性陰道為什么會(huì)松動(dòng)？
1、過于頻繁的性生活
過于頻繁的性生活會(huì)導(dǎo)致陰道松弛，經(jīng)常摩擦?xí)?dǎo)致外陰口拉伸，肌肉拉伸力下降，粘膜萎縮，陰道干燥，彈性不足，陰道老化松弛。
2、分娩之后引起的
陰道松弛多數(shù)是孕婦分娩時(shí)由于胎兒體積較大而造成陰道四周的肌肉向外擴(kuò)張，或者是在縫合陰道手術(shù)時(shí)沒有完整的縫合，致使陰道口寬松，拉大了陰道口的密合度。
3、年齡因素
隨著年齡的增長，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)發(fā)生退形形變，肌肉的張力下降，筋膜變薄，同時(shí)陰道粘膜出現(xiàn)萎縮，就更加重了陰道的松弛。
4、多次人流手術(shù)
無論是人流還是藥流，下陰都會(huì)發(fā)生突變，女性懷孕時(shí)，外陰兩側(cè)的肌肉開始松弛，人流和藥流后，陰道兩側(cè)向外擴(kuò)張，彈性減弱，而且人流和物流的作用不會(huì)完全清除異物，留在陰道的異物會(huì)擴(kuò)大陰道
女性陰道松弛如何縮陰呢？
女性如何收緊陰道肌肉？答案很簡單，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其是有意識地收縮肌肉。女性下體肌肉不是局限于在陰道，骨盆、臀部、大腿這些地方也是很重要的。鍛煉骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下體的緊致度。以下是四種經(jīng)典的鍛煉方法:
1、站立鍛煉
控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個(gè)過程維持約5秒，慢慢放松肌肉，重復(fù)收緊。這樣重復(fù)10分鐘。
2、收肛運(yùn)動(dòng)
每天早晚在空氣清新的地方，深呼吸后閉上空氣。收縮肛門，這樣反復(fù)100多次。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，骨盆肌肉的張力會(huì)大大改善。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)多鍛煉骨盆肌肉，使陰道緊縮。
3、臥床運(yùn)動(dòng)
躺在床上，從臀部到雙腳部分伸出床外懸掛，雙腳并攏膝蓋伸展緩慢，有節(jié)奏地抬起，接近上半身，在個(gè)人極限之前慢慢放下雙腳，完成一組動(dòng)作，重復(fù)這種鍛煉可以增強(qiáng)臀部和骨盆的肌肉力量。
4、肛縮鍛煉
每天早晚在空氣清新的地方，深吸后閉氣。同時(shí)，忍大，小便狀收縮肛門，重復(fù)100次以上。習(xí)慣后，平時(shí)的生活可以進(jìn)行，不是次數(shù)的多少，有時(shí)間的話可以進(jìn)行上述鍛煉。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力。
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