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女性經(jīng)期喝這些湯可以美容養(yǎng)顏！

青春期教育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #美容

生理日不適合劇烈運動，連飲食都要特別注意。生理日是女性抵抗力弱的時期，想在生理日美容養(yǎng)顏，有些湯是個好選擇。

為了確保身體不受損害，女性在月經(jīng)期間不適合做很多事情，如果不能劇烈運動的話，飲食也要特別注意。如果女性想在月經(jīng)期間抵抗病毒的同時，營養(yǎng)充足，美容養(yǎng)顏的話，絕對不能錯過食譜

冬瓜薏苡湯

材料:冬瓜一半，薏苡200g，陳皮一塊，棗兩塊，鹽適量

做法:

1、冬瓜洗凈后，連皮切成厚塊，薏苡洗凈后備用，陳皮洗凈后用水泡軟。

2、將準(zhǔn)備好的所有材料放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮15分紅后改為小火煮1小時，出鍋前加入適量的鹽巴調(diào)味即可。

效果:冬瓜是消暑的好食材，加入薏苡起到去除體內(nèi)濕氣的作用，冬瓜和薏苡一起煮湯，是養(yǎng)顏的湯。

紅薯淮棗湯

材料:紅薯1個，紅棗5個，淮山片2片，生姜2片，冰糖適量

做法:

1、紅薯洗凈剝皮切塊的棗去核后，用溫水浸泡約10分鐘，然后取出淮山片用清水洗凈

2、將所有材料放入鍋中加入兩倍的清水，用大火煮后改變小火慢煮，約20分鐘后材料變軟，此時加入冰糖，冰糖融化后即可食用。

效果:紅薯、棗、山藥是甜食，三種食物可以補益脾胃，防止肝火旺盛，當(dāng)然這種湯可以作為甜食在下午茶吃。

木瓜銀耳糖水

材料:木瓜200g，銀耳200g，冰糖適量

制作方法:

1、木瓜剝皮后去除內(nèi)部種子，將木瓜切成小塊備用的銀耳用溫水浸泡后撕成小朵。

2、將木瓜、銀耳、冰糖三種食材一起放入鍋中，向鍋中注入適量的水，煮沸后用小火慢慢燉30分鐘~1小時即可。銀耳不怎么煮的話，可以延長年輕人煮的時間。

效果:這種湯是滋養(yǎng)美容和女性豐胸的好產(chǎn)品，也是提高女性抗病能力的甜點。

山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15g、桂枝5g、紅糖30g

做法:

1、山楂肉、桂枝洗凈后放入鍋中，加入2碗清水，用小火煮2碗水。

3、2碗水煮成1碗水后，加入紅糖，湯再次煮沸即可。

效果:山楂桂枝紅糖湯，制作方法非常簡單，但效果大，女性服用后有溫經(jīng)脈、活血化瘀、止痛效果，而且該湯非常適合寒性痛經(jīng)的女性，可以改善女性的顏色。

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