產(chǎn)后陰道松弛怎么辦？ 四招可幫你恢復(fù)緊致陰道
青春期教育編輯
博禾醫(yī)生
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分娩和剖腹產(chǎn)都有一定的優(yōu)缺點。例如，剖腹產(chǎn)可以減少分娩時的疼痛，避免陰道側(cè)切和撕裂，但恢復(fù)緩慢的分娩恢復(fù)快，但陰道松弛很尷尬。其實產(chǎn)后陰道松弛有恢復(fù)的可能性，不相信你往下看。以下是關(guān)于陰道松弛的知識。
陰道松弛的分度表現(xiàn)是什么？
輕度陰道松弛，性生活時沒有感覺，他抱怨你有點大，沒有快感，沒有高潮，容易感染陰道炎、宮頸糜爛、骨盤炎等婦科疾病，分泌物多，異味中度陰道松弛，陰道干燥，性交疼痛，墊子或內(nèi)衣有黃色或褐色斑點，尿頻、尿失禁等
陰道松弛和分娩方式
分娩后陰道松弛的原因很多，胎兒過大(大兒子)，自然分娩時產(chǎn)生傷害的中期分娩多次導(dǎo)致陰道損傷分娩后運動不足的分娩期間盲目減肥，不注意營養(yǎng)和過度疲勞，骨盆肌肉群恢復(fù)不良等。
順產(chǎn)的女性，因為陰道是胎兒出生的通道，一般出生的嬰兒頭部直徑大約有10厘米，也就是說出生時陰道擴張到10厘米，正常陰道直徑為2.5厘米，經(jīng)過出生的嬰兒的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕完全破壞，彈性明顯下降。
但不僅僅是自然分娩，陰道也會松弛，分娩時骨盆的肌肉和韌帶會充分伸長，為嬰兒的出生做準(zhǔn)備。因此，即使剖腹產(chǎn)，陰道也會松弛。
產(chǎn)后陰道松弛的危害？
1、產(chǎn)后陰道松弛對生活的影響
很多女性發(fā)現(xiàn)自己生了孩子后，丈夫?qū)ψ约旱男砸笤絹碓缴伲@可能是因為陰道松弛，產(chǎn)后陰道口變大，收縮力還沒有恢復(fù)，性生活中男性器官的性摩擦減少
2、陰道松弛會引起尿失禁的尷尬
尿失禁一般在妊娠末期也會發(fā)生，簡單來說，尿失禁是不由自己控制的尿，笑、打噴嚏、咳嗽時可能會出現(xiàn)尿。在公共場合從座位上起來的時候，發(fā)現(xiàn)凳子和褲子都濕了，對成年女性來說是多么尷尬的事情。
3、陰道松弛容易患婦科炎癥
首先尿失禁，內(nèi)衣長期處于濕氣狀態(tài)，本身濕氣不好容易繁殖細菌，陰道松弛后沒有以前的緊張感，陰道是通往子宮的第一個入口。因此在感染炎癥后也容易傳遞到子宮或卵巢感染。陰道松弛沒有改善，炎癥反復(fù)發(fā)作，難以治愈。
產(chǎn)后陰道松弛怎么辦四招幫你恢復(fù)收緊陰道
1、收緊排尿
排尿過程中，有意識地收緊排尿幾秒鐘，中斷排尿，稍微停止后繼續(xù)排尿。這樣重復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動
有便意時，停止大便，進行提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動
仰臥，放松身體，收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
注意，每個媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有些媽媽因為休息不當(dāng)、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，進而影響到性生活時，可以采取手術(shù)的方式來修復(fù)。
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