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5個(gè)不良坐姿讓你的乳房下垂

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #乳房 #乳房下垂

坐著的時(shí)候，也有人習(xí)慣臀部和椅子一起，背靠在椅子的背上，腰懸著，雙腳前伸展，其實(shí)這樣舒適的坐姿對(duì)腰部的傷害很大。有些不良的坐姿對(duì)乳房的健康危害更大。

1、椅子只坐一半

坐著的時(shí)候，有人習(xí)慣臀部只靠椅子的邊緣，背靠在椅子的背上，腰懸著，雙腳前伸展，其實(shí)這樣舒適的坐姿對(duì)腰部的傷害很大。這是因?yàn)檫@種坐姿使脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力大，容易引起腰背痛。

坐著的時(shí)候，要保證臀部在椅子上，背部整體要貼在椅子的背上。

2、身體前傾

有人為了看電腦屏幕，坐著的時(shí)候習(xí)慣身體前傾，也會(huì)傷到腰。很多人開(kāi)車時(shí)也有前傾的習(xí)慣，其實(shí)，在綁著安全帶的情況下，這么坐腰部受到的拉力很大。

正確的坐姿是腰靠在椅背上，筆直的背。

特別是這些坐姿破壞了乳房健康

1、趴著睡覺(jué):偶爾趴著睡覺(jué)沒(méi)關(guān)系，但長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)，女性乳房組織過(guò)度壓迫，乳房老化，皮膚松弛，乳房變形擴(kuò)大，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)發(fā)生，修復(fù)的方法是以仰臥姿勢(shì)睡覺(jué)，或者在背上上小枕頭。盡量不要趴著睡覺(jué)。仰臥微向右傾斜的姿勢(shì)比較好。否則，會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

2、駝背：導(dǎo)致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺(jué)哦！駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。

3、抱臂：很多女性經(jīng)常將雙環(huán)抱于胸前，這種姿勢(shì)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松自然地垂在腳的兩側(cè)，伸展懶惰的腰，有助于改善胸部的形狀。

4、伏案：女性伏案時(shí)，如忽略了乳房的保健，很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀以及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對(duì)女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時(shí)預(yù)防。辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。

5、擠壓：一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚴桥吭谧郎希p乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，要是乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。

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