5個不良坐姿讓你的乳房下垂
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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坐著的時候，也有人習(xí)慣臀部和椅子一起，背靠在椅子的背上，腰懸著，雙腳前伸展，其實這樣舒適的坐姿對腰部的傷害很大。有些不良的坐姿對乳房的健康危害更大。
1、椅子只坐一半
坐著的時候，有人習(xí)慣臀部只靠椅子的邊緣，背靠在椅子的背上，腰懸著，雙腳前伸展，其實這樣舒適的坐姿對腰部的傷害很大。這是因為這種坐姿使脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力大，容易引起腰背痛。
坐著的時候，要保證臀部在椅子上，背部整體要貼在椅子的背上。
2、身體前傾
有人為了看電腦屏幕，坐著的時候習(xí)慣身體前傾，也會傷到腰。很多人開車時也有前傾的習(xí)慣，其實，在綁著安全帶的情況下，這么坐腰部受到的拉力很大。
正確的坐姿是腰靠在椅背上，筆直的背。
特別是這些坐姿破壞了乳房健康
1、趴著睡覺:偶爾趴著睡覺沒關(guān)系，但長時間睡覺，女性乳房組織過度壓迫，乳房老化，皮膚松弛，乳房變形擴大，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)發(fā)生，修復(fù)的方法是以仰臥姿勢睡覺，或者在背上上小枕頭。盡量不要趴著睡覺。仰臥微向右傾斜的姿勢比較好。否則，會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
2、駝背：導(dǎo)致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺哦！駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢。
3、抱臂：很多女性經(jīng)常將雙環(huán)抱于胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應(yīng)該放松自然地垂在腳的兩側(cè)，伸展懶惰的腰，有助于改善胸部的形狀。
4、伏案：女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀以及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預(yù)防。辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦，正確的姿勢應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
5、擠壓：一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或是趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，要是乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。
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