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對抗黑眼圈的五大平民食品有幫助

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #黑眼圈 #食品

眼部一向是女性養(yǎng)護(hù)的重點，為了對抗眼紋黑眼圈，很多女性都購置了昂貴的眼霜和眼膜對眼周日夜保養(yǎng)。有沒有便宜點的方法呢？小編今天為大家介紹5種平民化白菜價格的食物，只需要在日常飲食中增加其攝入量，就能輕松告別你和黑眼圈！

雞蛋

黑眼圈促進(jìn)細(xì)胞再生，有緩和黑眼圈形成的作用。蛋是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)的吸收效果最好。人體每天最多只能吸收兩個雞蛋的營養(yǎng)量，吃雞蛋不能過量，做湯、荷包蛋、白煮蛋是簡單健康的吃雞蛋方法。

芝麻

芝麻富含維生素E，維E對眼球和眼部肌肉都有一定的滋潤作用。眼球和眼肌得到滋潤了，自然就能延緩黑眼圈的形成。除了芝麻，花生、葵瓜子和核桃等也有相似的功效。

胡蘿卜

維生素a可以維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈有助于提高視力。補(bǔ)充維生素a胡蘿卜當(dāng)然是最方便的選擇。

海帶

鐵元素是血紅蛋白的核心部分，補(bǔ)充適量的鐵能促進(jìn)血紅蛋白的增加，提高輸送氧氣和營養(yǎng)成分的能力，緩和黑眼圈。海帶富含鐵質(zhì)，用來做湯和涼拌都是不錯的選擇。

綠茶

計算機(jī)家庭每天都面臨計算機(jī)輻射的影響，這也是黑眼圈的原因之一。經(jīng)常喝綠茶補(bǔ)充濃縮多酚，可以抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞。同時綠茶還具有安神促代謝的作用，可以提高睡眠質(zhì)量，從另一方面阻止黑眼圈的生成。另外，浸泡的綠茶包變冷后，涂上眼睛也能緩和黑眼圈哦

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