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乳房下垂如何預(yù)防乳房下垂？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #乳房 #乳房下垂

胸部是不少女性養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)，特別是平胸的女性，總希望透過各種方法讓自己的胸部變得更加豐滿。但想要豐胸的同時(shí)，防止胸部下垂也是一個(gè)重要的課題。地心引力總是沒有辦法對(duì)抗，但我們讓有方法可以讓乳房下垂慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)，快來一起看看吧！

選擇合身的胸罩

方法:同時(shí)準(zhǔn)備不同杯子的胸罩，在乳房變化時(shí)，戴上合適的胸罩(合適的胸罩不會(huì)掉在肩膀上或胸部留下痕跡)?；丶铱梢运砷_胸圍，按摩腋下淋巴結(jié)。

養(yǎng)成站立習(xí)慣

養(yǎng)成站立良好，坐姿對(duì)胸部對(duì)乳房的損害最大，壓迫胸部組織的成長(zhǎng)，占領(lǐng)生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法:隨時(shí)保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部抬起頭。

冷熱水入浴

冷熱水交替入浴時(shí)，水溫不應(yīng)過高。否則，乳房結(jié)締組織可能老化，身體皮膚可能失去彈性。

方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環(huán)。

健胸飲食

健胸食補(bǔ)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，乳房會(huì)越來越堅(jiān)挺。

方法:魚、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，是健胸佳品。多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

正常作息

正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

防止乳房被撞擊、擠壓

乳房是女人身上最需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中。

方法:運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，注意男女生活時(shí)乳房動(dòng)作不要太粗暴。

另外，哺乳后的女性要注意預(yù)防乳房下垂。除了堅(jiān)持上述保護(hù)乳房的措施外，首先哺乳期必須戴上胸罩。重量過大會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。其次，注意哺乳姿勢(shì)。

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