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五種巧妙的方法預(yù)防婦女疾病

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #婦女 #疾病

女性疾病經(jīng)常困擾女性的健康，對女性來說私處、乳腺等部位的健康是最重要的，不能疏忽。日常生活不僅要注意規(guī)律的工作和良好的生活習(xí)慣、心情等因素，還要注意飲食，預(yù)防女性病。

一、預(yù)防陰道炎:吃大蒜

大蒜中含有大蒜素、大蒜辣等物質(zhì)，是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，能抑制白念珠菌在陰道內(nèi)過度生長和繁殖，喜歡大蒜的女性不易患霉菌性陰道炎。

二、預(yù)防貧血:吃含鐵高的蔬菜

女性由于月經(jīng)和生育等因素，很多女性都有輕度的缺鐵性貧血，貧血會使女性的顏色變差，頭暈。缺鐵性貧血患者應(yīng)多吃動物肝、牛肉、魚和芹菜、青菜、蔬菜等含鐵多、易吸收的食物。

三、預(yù)防乳腺疾病:吃甜瓜、海帶

現(xiàn)代女性壓力大，在職場奮斗的同時也要兼顧家庭，調(diào)查顯示，70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。預(yù)防乳腺疾病可以多吃有行氣通絡(luò)、化瘀散結(jié)效果的食物，多吃甜瓜。中醫(yī)認(rèn)為甜瓜是甘涼的產(chǎn)品，進(jìn)入肺、肝兩經(jīng)，具有涼血解毒、通過活絡(luò)的效果。此外，海帶中含有大量碘，可刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促進(jìn)卵巢過濾黃體化，降低體內(nèi)雌激素水平。

四、預(yù)防卵巢癌:吃高鈣食物

調(diào)查研究表明，攝取足量鈣的女性比攝取鈣少的人患卵巢癌的概率減少54%。充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散，因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補充高鈣的食物，應(yīng)每天堅持喝牛奶或奶制品，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。

五、預(yù)防宮頸癌：吃含葉酸的食物

女性適量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，可以有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

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