五個妙計消除穿高跟鞋浮腫
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #浮腫
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高跟鞋是女性的必備之物，它能提升女人的氣質(zhì)，增添女人味，還能顯高！女人們愛它，高跟鞋也有缺點，穿久了腿就腫了怎么辦？別急，下面這幾個動作幫你有效緩解腿腫。
5個動作可消除
1、臀部
雙手抱在左腳膝蓋前側(cè)，右腳橫跨在左腳膝蓋前，雙腳交換，各30秒至1分鐘。
2、前腿
將前腿彎曲到90度，用手拉住另一只腳的腳底，注意膝蓋不要太高或太低，保持與身體的平衡，更換左右腿，一次保持30秒到1分鐘。
3、大腿
腳底稍往上勾，手抱大腿，盡量靠近身體，直至感覺腿部有點酸，左右腿互換做，一次保持30秒至1分鐘。
4、大腿內(nèi)側(cè)
雙手抱住合住的腳底，肘部撞到小腿，用手力向下推，背部向前推，保持30秒到1分鐘。
5、小腿
屁股往上，腳往下踩，其中一只腳放在另一只腳的腳踝上，換兩只腳做，各做30秒到1分鐘。
每天只需幾分鐘，就能有效緩和高跟鞋引起的腳腫脹，快點試試吧。今后穿高跟鞋也不錯，美麗依然。
下一篇：如何清潔身體最臟的七個部位？
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