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八大卵巢維護(hù)技巧大揭秘

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #卵巢

卵巢位于子宮底后外側(cè)，與盆腔側(cè)壁相連。懷孕時(shí)，由于子宮的移動(dòng)，其位置也發(fā)生了很大變化。胎兒出生后，卵巢一般不會(huì)回到原來(lái)的位置。卵巢屬于腹膜內(nèi)位器官。其完全被子宮闊韌帶后葉包裹形成卵巢囊。卵巢與子宮闊韌帶間的腹膜皺襞，稱為卵巢系膜。卵巢系膜很短，內(nèi)有至卵巢的血管、淋巴管和神經(jīng)通過。卵巢的移動(dòng)性較大，其位置多受大腸充盈程度的影響。一般位于卵巢窩內(nèi)，外側(cè)與盆腔側(cè)壁的腹膜相連。今天的編輯教你如何保養(yǎng)卵巢:

1、不要吃太多甜食

身體攝取太多糖分會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生不安等負(fù)面影響。

2、鹽分

不宜攝入過多的咸食物，不利于體內(nèi)水分外排，影響卵巢正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，造成月經(jīng)不調(diào)。

3、遠(yuǎn)離冷辣等刺激性食物

很多MM在炎熱的夏天忍不住嘴，吃了很多冷飲料和冰淇淋，喜歡辣的女性每頓飯都要混合辣味吃，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯、寒濕凝滯，最后月經(jīng)不調(diào)。

4、拒絕碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量碳酸，顫抖的飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，降低胃腸的消化能力。

5、多吃含纖維素的食物

纖維食物有助于去除體內(nèi)過多的雌激素，降低雌激素過多引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物

為什么總提到女性多吃豆類食物？特別是大豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

7、月經(jīng)期間的飲食和休息

生理痛的女性女性用紅糖水提取3片姜片，一天喝2次，可以緩解生理痛，而且期間不能吃冷凍、辛辣的食物，保持飲食清爽，休息規(guī)則，熬夜

8、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位

在肚臍以下四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合征，緩解月經(jīng)痛苦。

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