驅(qū)除肚子膨脹的七個妙計
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #肚子
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腹脹是常見的情況，特別是運動少的人，容易積累腹脹。肚子膨脹的話，一個是圓圓的影響美麗，另一個人也很痛苦。那么，肚子脹氣怎么辦呢？其實，我們完全可以自己弄平。
腹部加熱或涂抹驅(qū)風(fēng)油等
腹部加熱或涂抹驅(qū)風(fēng)油精，揉搓手掌加熱，順時針按摩，反時針按摩，每天重復(fù)2~3次，每次5~10分鐘，有助于腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
細嚼慢咽
嘎嘎是腹脹的一部分原因，細嚼慢咽可以減少嘎嘎的發(fā)生。不要咀嚼口香糖、檳榔和戒煙。
多喝水
多喝水有助于促進腸道消化和通便，達到排氣效果，緩解腹脹不適。
注意飲食
注意不要吃豆類、白菜、包心菜等容易生氣的植物糖類糖。此外，少喝生氣飲料，增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動，有利于排氣。
服用吸附氣體的藥物
餐前服用吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可以減少腸道內(nèi)的氣體張力，減少大氣泡。也可以服用谷維素等自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑。但是，服藥最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
多運動
肚子膨脹的原因之一是總是坐著不動，肚子膨脹的時候千萬不要躺著。只能聚集氣體，不能排出。強度小的運動，如散步、拖地、洗衣服等，有助于消化，緩解腹脹。
及時就醫(yī)
如果膨脹嚴重，一般方法無法緩解，膨脹時間長，超過5天，伴有腹痛、大便出血等情況，應(yīng)立即就醫(yī)，以免加重病情。
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