哪個年齡段發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛？

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

516次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-28 15:25:32

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最近雨水多，身體容易受潮，老年人下雨時骨關(guān)節(jié)疼痛。如果關(guān)節(jié)疼，預(yù)報下雨，晴雨表啊。那么，只有老年人才能保護膝關(guān)節(jié)嗎？那可不一定哦！下面看看哪些年齡段

15歲以前：膝關(guān)節(jié)處于發(fā)育階段，青春期的生長痛多發(fā)在膝關(guān)節(jié)附近。

15歲~30歲：膝關(guān)節(jié)處于“完美狀態(tài)”，運作起來可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關(guān)節(jié)組織，基本都感受不到它的存在。

30歲~40歲：髕骨軟骨產(chǎn)生了早期輕度磨損，會出現(xiàn)一次脆弱期，出現(xiàn)短期的膝關(guān)節(jié)酸痛，持續(xù)幾個星期到幾個月，有的人甚至還會覺察不到。髕骨軟骨是人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)一層3~5毫米厚的透明軟骨，可以為膝關(guān)節(jié)緩沖運動帶來的沖擊。然而，由于髕骨軟骨沒有神經(jīng)分布，在整個磨損前只會在脆弱的時期發(fā)出警告信號，以避免劇烈運動。

40~50歲:膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)容易發(fā)生疼痛，用手輕輕揉搓就會緩和。膝關(guān)節(jié)中，半月板的作用是緩沖振動，穩(wěn)定。人體的60%體重由膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐，因此內(nèi)側(cè)半月板的退變也比較早。

50歲以上：膝關(guān)節(jié)會感覺到明顯疼痛，軟骨全層磨損，關(guān)節(jié)炎已經(jīng)產(chǎn)生。減少劇烈運動，特別是上下樓梯和爬山，必要時可以用拐杖減輕膝關(guān)節(jié)的壓力。

一些食療預(yù)防和推拿按摩法

1。木瓜湯：木瓜4個，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1千克煉凈。將兩物調(diào)勻，放入凈瓷器內(nèi)盛之。每天早上用熱水沖1~2勺喝。通過癱瘓可以緩解疼痛。

2。生姜雞:用剛叫的公雞1只，生姜100-250克，切成小塊，在鍋里炒，不加油鹽。喝酒的人可以放少量的酒，一天之內(nèi)吃完，每隔一周或半個月吃一次。用于關(guān)節(jié)冷痛、溫暖怕寒的人。

多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、牛奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄等，補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥

3。按摩法

①患者取座位，從患者側(cè)的大腿到膝關(guān)節(jié)，多次捏，放松肌肉，在痛處按摩，從輕到重，最后按摩3~5分鐘，直到關(guān)節(jié)內(nèi)沒有發(fā)熱感。

②點按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。

③術(shù)者握住患膝正中，手指分別握住膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的間隙，另一只手握住腳踝逐漸伸直患肢。

④彎曲患肢，盡量使腳后跟接近臀部，立即伸直反復(fù)3~5次。

膝關(guān)節(jié) 疼痛

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