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八個(gè)妙計(jì)保持私處年輕緊湊

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

374次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-28 09:18:50

關(guān)鍵詞： #私處

相信很多女性朋友都擅長保養(yǎng)自己的皮膚，但是隱私的保養(yǎng)是大家做的嗎？平時(shí)大家做的事情可能是基于衛(wèi)生上的清潔，但是女性的隱私也會(huì)老化，所以只是清潔不夠，為了讓隱私年輕緊湊，必須做以下事情。

1、了解陰道知識(shí)。女性從20多歲開始，私處的脂肪開始減少，隨著年齡的增長逐漸放松。女性接近更年期時(shí)，其陰道內(nèi)膜開始變薄，血液流動(dòng)減少，盆底肌肉變?nèi)?。松弛的陰部?huì)影響女性的性愛自信。

2、減少長時(shí)間騎行。自行車座位與胯部的不斷摩擦?xí)﹃幋?，特別是對(duì)于那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業(yè)訓(xùn)練所需，女性應(yīng)減少長時(shí)間騎行，以更好地呵護(hù)自己的私處。

3、增加凱格爾訓(xùn)練的次數(shù)和強(qiáng)度。凱格爾訓(xùn)練(提肛運(yùn)動(dòng))有很多好處，但很多女性和訓(xùn)練方法錯(cuò)誤，時(shí)間強(qiáng)度過小。建議女性每次收縮盆底肌5秒鐘，然后放松，重復(fù)100次，每天進(jìn)行3組各100次盆底肌收縮訓(xùn)練。

4、使用溫和的清洗液。陰唇組織敏感，用刺激性用品清洗，下半身干燥或過敏。因此，女性應(yīng)該減少使用清洗產(chǎn)品或使用溫和的洗滌劑。

5、避免體重大幅下降。體重大幅度下降肯定會(huì)影響陰部的美貌，體重的急劇變化會(huì)過度拉伸陰道和外陰受損。女性不要過度減肥，要保持健康的體重。女性太瘦的話，隱私部分和臉一樣會(huì)過早老化。

6、保持性生活活躍。進(jìn)廢退的道理也適用于女性陰部。如果女性陰部得不到足夠的刺激或血流增加，部位的組織和肌肉會(huì)發(fā)生變化。充血對(duì)陰道潤滑至關(guān)重要。西班牙科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，如果夫妻不擔(dān)心意外懷孕，男性精液有防止女性陰道老化的效果。

7、采用女上位。性愛時(shí)，女性在下面容易受到拉伸傷。男性控制插入的節(jié)奏和深度，有時(shí)超過女性陰道的范圍。如果采用女性高位，女性處于控制地位，可以更好的收縮控制陰道肌肉。

8、經(jīng)常起身走路。不要長時(shí)間坐在辦公椅上，每天坐在健身球上15分鐘，可以讓盆底肌肉自然收縮，有利于增強(qiáng)陰道肌肉。

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