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錯誤的站姿讓你習(xí)慣o型腿 白領(lǐng)麗人要小心

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #o型腿

O型腿不僅不好看，還會帶來其他健康煩惱，白領(lǐng)女性只要改善站姿和坐姿，就能有效地矯正O型腿，快來學(xué)習(xí)吧！

據(jù)日本門戶網(wǎng)站報道，o型腿經(jīng)常被認(rèn)為是女性的煩惱，但近年來，由于腿型狹窄的西裝流行，很多男性也開始煩惱。生活習(xí)慣和走路時的一些小習(xí)慣會導(dǎo)致骨頭彎曲。也許許許多人認(rèn)為一旦他們變成o型腿，他們就不能一輩子糾正它們。

O型腿也可能會導(dǎo)致腰痛疲勞

O型腿的人不僅僅是穿短褲、短裙、窄筒西裝不好看，還會有其他不良影響。如果你認(rèn)為你可能是o型腿，請看看你通常穿的鞋底磨損的部分。一般來說，o型腿的外側(cè)磨得更多。這是因?yàn)樽呗窌r重心不穩(wěn)定，左右搖晃。o型腿也經(jīng)常引起腰痛和疲勞。

改變車站姿勢可以矯正o型腿

無論是姿勢還是健康，正確的車站姿勢(行走姿勢)和筆直的腿都是理想的。本次筆者就介紹一下形體教室所教的改善O型腿的站姿。

改善o型腿站立

1、腳后跟靠立，腳尖方向自然開放。

2、腳掌貼近地面，使腳后跟、小腳趾根和大腳趾根三點(diǎn)均勻承受體重，保持平衡。

3.將重心轉(zhuǎn)移到腳趾上。這個動作的訣竅是，收緊肛門，重心自然地轉(zhuǎn)移到腳趾上。

注意：

不要強(qiáng)行將膝蓋內(nèi)轉(zhuǎn)。不能做以上動作的人，把腳尖的方向打開10-15cm就會變得輕松。

乘車上班時也試試

乘車上班途中或等車時做這個動作也有效果。走路的時候考慮這個動作的重心移動方式，在日常生活中也可以多練習(xí)。

站坐姿太隨便造成O型腿

與兩腿緊閉的坐姿相比，稍微張開的坐姿的確要舒服些。但這種懶散的坐姿會造成重心移向小腳趾方向。這可能是o型腿的原因。

雖說骨骼的彎曲不能矯正，但膝蓋處于最佳位置時，腳看起來很直。當(dāng)然，穿短褲、裙子、窄筒西裝也很漂亮。一定要試試這種方法。

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