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乳腺癌傷害乳房的大殺手如何預(yù)防

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #乳腺癌 #乳房

我相信大多數(shù)人都知道乳腺癌已經(jīng)成為傷害女性乳房、傷害女性健康的殺手之一。近年來，乳腺癌并發(fā)率呈上升趨勢，可能與女性工作壓力增大、休息時間、飲食有關(guān)。對于預(yù)防和治療乳腺癌，最好做好預(yù)防工作，避免乳腺癌纏繞自己。如何預(yù)防乳腺癌？

如何預(yù)防乳腺癌？

1、戴合適的胸罩

上海婦科病康復(fù)委員會發(fā)表了一組數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)每天戴胸罩超過10小時，容易患乳腺疾病，概率是別人的兩倍。另外，據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每天文胸超過12小時，乳腺癌的誘發(fā)率達(dá)到了75%。所以平時回家，可以把胸罩脫下來，讓乳房休息一下，還要選擇合適的乳房，過緊或過松的胸罩也會傷害乳房的健康。

2、多運(yùn)動，避免肥胖

研究表明，過重或肥胖，特別是成年后體重急劇增加，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。另外，據(jù)美國一項(xiàng)研究指出，任何消耗體能的運(yùn)動都有助于降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、少喝酒和咖啡等刺激性飲料

飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或1杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。另外，咖啡、可可、巧克力等食物中含有很多黃布丁，黃布丁促進(jìn)良性乳腺增生，良性乳腺增生與乳腺癌的發(fā)生有關(guān)。女性，尤其是絕經(jīng)前的女性，如果過多攝取這種食物，隨著黃布丁的大量攝取，乳腺癌的危險(xiǎn)性將大大增加。

4、每周至少吃一次黃豆

有研究表明，女性每周至少吃一次黃豆，其乳腺癌隱患將減少50%。黃豆含有黃豆異黃酮，是植物性雌激素，有助于女性抵抗癌癥，延緩衰老。

5、每年做一次乳腺超聲波

中國乳腺癌患者更年期前多，高危年齡為40-50歲，25歲以后的女性建議每年做一次乳腺超聲波，定期檢查乳房健康狀態(tài)，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

警惕:不生育或不哺乳的女性容易患乳腺癌

不生育、不哺乳會影響女性體內(nèi)的生殖激素，激素的周期變化會引起乳腺組織的生理變化。有研究表明，未婚、初潮年齡早、停經(jīng)晚、月經(jīng)周期短、產(chǎn)次少或未哺乳的女性，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性較大。

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