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女性腎虛怎么辦？先用5招判斷自己是否腎虛

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #腎虛 #腎虛怎么辦

很多人認為補腎只是男人的事，其實女人也需要。女性腎虛對身體危害很大。那么如何判斷自己是否腎虛？

判斷腎虛的第一手、心血管方面，心悸氣喘、胸悶、浮腫等

1、早上起床或疲勞后，腳踝和小腿腫脹，下眼瞼腫脹、下垂。

2、月經(jīng)來的前兩三天，四肢膨脹，胸部膨脹，胸部疼痛。

判斷腎虛第二招、全身方面，全身疲勞、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等

1、工作效率明顯下降，老板明顯不滿足你的表現(xiàn)。

2、記憶力下降。昨天想好了，今天記不住了。

3、上班沒精神，上班只有一個小時，胸悶氣短，想早點回家休息，但上床睡不著覺。

判斷腎虛第三招、神經(jīng)肌肉方面，會經(jīng)常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等

1、常常感到困倦，卻無法熟睡，多夢且易驚醒。

2、體重有明顯增加或下降趨勢。早上起床，會發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。

3、不提重物，走3層樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，多余2個小時就感到腰酸。

判斷腎虛第四招、胃腸道方面，會食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等

1、在正常飲水情況下，夜尿超過3次。而且，小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

2、吃生冷干硬的食物，胃不舒服，嘴里很粘。

3、一日三餐，少吃。即使味道適合自己，也會感到無味。

判斷腎虛第五招、五官方面，視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、喉嚨不舒服等

1、易感冒，感冒后鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉緊縮等。

2、坐下蹲下的時間稍長，直立后眼睛發(fā)黑，頭暈耳鳴。

接下來，小編介紹兩食療菜肴，可補腎:

1、鹿茸枸杞豬腰湯

準備鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎)。首先，將豬腰放入鍋中，加入生姜炒至熟。其次，與鹿茸、枸杞放入鍋中隔水燉，加入調(diào)味料調(diào)味比較好。進食時，可加半匙白酒。每星期食用一兩次。

2、蟲草淮山鴨湯

準備蟲草15克、淮山20克和鴨子。先將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味。每星期食用一兩次。

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