你知道熱水浸腳的人參加8個(gè)注意事項(xiàng)嗎？

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

127次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-01 17:41:15

民間有熱水浸腳，吃人參的說(shuō)法。用熱水浸泡腳，消除疲勞，有助于睡眠。泡腳有很多學(xué)問(wèn)，只有掌握技術(shù)，才能發(fā)揮保健養(yǎng)生的效果。

浸泡腳的水溫在40℃左右為宜

一般來(lái)說(shuō)，浸泡腳的水溫不應(yīng)過(guò)熱，也不應(yīng)過(guò)冷，最好在40℃左右。水溫過(guò)高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，還可能使角質(zhì)層干燥、裂紋，過(guò)度擴(kuò)大足部血管，血液往下肢流動(dòng)，大腦、心臟等器官供血不足。體質(zhì)虛弱的人還可能會(huì)因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。

泡腳的最佳時(shí)間是每晚7-9點(diǎn)

此時(shí)是腎經(jīng)血氣最衰弱的時(shí)候，此時(shí)泡腳，腳底血管受溫水刺激擴(kuò)大，有助于活血，加快全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎的目的。

最近上班族中也流行早晨泡腳的時(shí)尚。早上浸腳的方法很簡(jiǎn)單，在40℃左右的溫水中浸泡5~10分鐘。也可同時(shí)用雙手按摩腳底、腳趾縫隙。為保持水溫，也可以分三五次加入熱水。如果早上時(shí)間不充裕，加一次熱水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。

浸腳后喝溫水

浸腳后喝溫水，促進(jìn)人體新陳代謝。如果條件允許，最好在杯子里放菊花或枸杞，以便清肝、養(yǎng)肝。

泡腳有禁忌，請(qǐng)注意。

浸泡腳的時(shí)間最好是30分鐘

浸泡腳的時(shí)間不要太長(zhǎng)，最好是30分鐘左右，每天或每隔一天浸泡一次。很多人喜歡從水熱到水冷，也有人可以浸泡一兩個(gè)小時(shí)是錯(cuò)誤的。泡腳時(shí)，人體血液循環(huán)加快，心率也快，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引起恐慌、出汗多等癥狀，特別注意老年人，泡腳時(shí)間短，20分鐘最好。

過(guò)度飽腹時(shí)不應(yīng)浸泡腳

過(guò)度飽腹、過(guò)度饑餓或飲食時(shí)浸泡腳，加快全身血液循環(huán)，容易頭暈。飯后30分鐘內(nèi)不要浸腳，會(huì)影響胃血的供給。飯后，人體內(nèi)的血液集中流向消化道，此時(shí)用熱水浸泡腳，應(yīng)流向消化道的血液流向下肢，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)影響消化吸收，營(yíng)養(yǎng)不足。專(zhuān)家建議將浸泡腳的時(shí)間安排在睡覺(jué)的前半部分，有利于休息時(shí)肝臟的排毒和解毒。

兒童不適合用熱水浸泡腳

處于發(fā)育期的兒童，在腳弓還沒(méi)有定型之前用熱水洗腳或浸泡腳，腳底韌帶松弛，不利于兒童的成長(zhǎng)發(fā)育。

腳上有傷，腳不適合浸泡

腳氣患者，特別是泡沫嚴(yán)重時(shí)，用熱水浸泡腳可能會(huì)感染傷口。腳有炎癥或凍傷或燒傷的人也不適合浸泡腳。腳被凍結(jié)后，千萬(wàn)不要用熱水浸泡腳。腳凍是因?yàn)槭艿胶涞那忠u，肌肉、皮膚僵硬，低于身體的正常耐久性。如果此時(shí)受到過(guò)熱刺激，肌肉、皮膚難以適應(yīng)巨大的溫差，病情只會(huì)惡化，甚至?xí)冸x腳肌和腳骨。

心腦血管、糖尿病患者不適合浸腳

患心腦血管疾病、糖尿病患者用熱水浸腳容易加重病情。因?yàn)樗疁靥珶釙?huì)刺激神經(jīng)，使血管擴(kuò)張，血液流通加快，心臟的負(fù)擔(dān)加重。

上一篇：3招自查私處健康日常護(hù)理重視4點(diǎn)

下一篇：骨盤(pán)炎怎么治療？首先要注意五種行為誘發(fā)骨盤(pán)炎