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警惕！7個(gè)坐姿損害乳房健康

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

120次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-03 11:01:44

關(guān)鍵詞： #乳房

胸部在某種程度上是女性自信的保證，乳房有問(wèn)題會(huì)影響女性的正常生活。乳房是比較脆弱的部位，女性需要細(xì)心照顧，辦公室白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間坐著，逐漸形成伏案、駝背的缺點(diǎn)，影響胸部健康。下一位編輯詳細(xì)介紹影響乳房健康的7坐姿:

1、彎腰

坐著時(shí)彎腰弓背，如何舒適坐著，中間地區(qū)形成了很多人說(shuō)的游泳圈。多余的脂肪在腰、腹部堆積。由于工作節(jié)奏緊張，經(jīng)常不由得腰部塌陷，增加腰椎負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，影響胸肌的發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了就要靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。

2、駝背

導(dǎo)致肩背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺(jué)哦！駝背壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)影響胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。

3、抱臂

很多女性經(jīng)常將雙環(huán)抱于胸前，這種姿勢(shì)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

4、伏案

女性伏案時(shí)，無(wú)視乳房保健，很多人出現(xiàn)乳房膨脹刺痛、胸背肌組織酸痛、其他名狀腋下不適等癥狀，這些癥狀越來(lái)越多，對(duì)女性乳房健康危害很大，必須立即預(yù)防。辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。

5、擠壓

一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚴桥吭谧郎希p乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，要是乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。

6、趴著睡

偶爾趴著睡也沒(méi)關(guān)系，但長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)，女性乳房組織過(guò)度壓迫，乳房老化，皮膚松弛，乳房變形擴(kuò)大，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或是在背部墊一個(gè)小枕頭。應(yīng)盡量少趴著睡覺(jué)，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

7、扣肩

扣肩就是背挺不起來(lái)！兩個(gè)肩膀向前收，肩膀不伸直，胸部松弛下垂。

乳房

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