扔掉7顆牙齒變黃的壞習(xí)慣

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

109次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-03 12:31:02

關(guān)鍵詞： #牙齒

牙齒是人最堅(jiān)固的部位，每天接觸食物，隨著時(shí)代的發(fā)展，女性們也越來(lái)越注意牙齒的顏色滋潤(rùn)，特別是黃牙會(huì)帶來(lái)無(wú)限的煩惱。如果你某天照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)你的牙齒變黃，也許你要改變一下生活中會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃的壞習(xí)慣了。

壞習(xí)慣一：藥物牙膏

俗話說(shuō)“是藥三分毒”，藥物牙膏雖能控制致病菌的產(chǎn)生，但也會(huì)破壞口腔中的“生態(tài)平衡”，引發(fā)新的感染。更重要的是，藥物牙膏中的生物堿會(huì)損傷牙齒表面的釉質(zhì)，使牙齒失去光澤！

壞習(xí)慣2:洗牙勤奮

WHO(世界衛(wèi)生組織)的牙科專家認(rèn)為，平時(shí)注意牙齒清潔，普通人每年洗一次牙就足夠了，經(jīng)常吸煙的話，每年需要洗2~3次牙齒。專家指出，洗牙過(guò)勤會(huì)使牙齒變大，牙齒過(guò)敏，食物殘?jiān)皖伾菀赘街谘例X上。

壞習(xí)慣三：吃咖喱

在美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過(guò)了尼古丁，排行第一，對(duì)牙齒顏色影響最大。研究指出，姜黃對(duì)牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實(shí)的白牙克星。如果你真的喜歡那種辣的感覺(jué)，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖色，避免作用力強(qiáng)的紅咖色和黃咖色！

壞習(xí)慣4:喝礦泉水

氟一方面可以增加釉質(zhì)，另一方面可以使牙齒變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會(huì)讓你的一口白牙失色！美國(guó)口腔健康專家的建議是，每人每天至少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝取量不得超過(guò)300毫升，剩下700毫升，可以喝純水的自來(lái)水。

壞習(xí)慣5:牙刷硬

在清潔效果方面，硬牙刷比軟牙刷好得多。但是硬毛牙刷對(duì)牙齒的磨損作用很大，經(jīng)常使用會(huì)損傷牙齒表面的搪瓷質(zhì)，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒硬，顏色也不會(huì)太白！因此，建議準(zhǔn)備兩把硬牙刷，每隔三天使用硬牙刷，徹底清潔牙垢。但是不要在經(jīng)期使用硬毛牙刷！因?yàn)槟菚r(shí)身體代謝水平不穩(wěn)定，琺瑯質(zhì)更易受損！

壞習(xí)慣六：喝紅茶或黑茶

茶葉中有大量多酚類氧化物，長(zhǎng)期飲茶，會(huì)讓牙齒變黃。研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶次之，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，可以放心飲用！另外，煮茶時(shí)間越長(zhǎng)，氧化物的作用性越低，為了保證自己有白牙，可以適當(dāng)延長(zhǎng)煮茶時(shí)間！

壞習(xí)慣七：喝可樂(lè)

可樂(lè)的成分是糖漿和二氧化碳?xì)?，喝的過(guò)多，會(huì)使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑。研究表明，每天喝1升可樂(lè)的話，2年后牙齒表面的搪瓷質(zhì)會(huì)被酸腐蝕掉一半。碳酸飲料中，深色可樂(lè)對(duì)牙齒傷害最大，橙色汽水第二，一般來(lái)說(shuō)，顏色越淺的飲料越安全，建議選擇透明色的雪碧！

想擁有一口潔白靚麗的牙齒，又不想頻繁地跟牙科醫(yī)生打交道。那么，試著在7種廚房找到天然食材，牙齒很快就會(huì)變白。

1、蘋果

嚼幾口蘋果，就能美白牙齒！你相信這句話嗎？

格林納達(dá)大學(xué)2013年的研究成果顯示，蘋果富含的高濃度果酸(廣泛應(yīng)用于牙膏生產(chǎn))可以促進(jìn)唾液生成，清潔牙齒，去除污垢。

TIPS:如果15分鐘就能消滅蘋果，果肉中富含的有機(jī)酸和酸質(zhì)就能殺死口腔細(xì)菌，保護(hù)牙齒，防止蛀牙，防止牙齦炎。

所以，如果你不想整天去口腔醫(yī)院，請(qǐng)多嚼幾口蘋果。

2、菠蘿

最近《國(guó)際口腔衛(wèi)生雜志》發(fā)表了菠蘿蛋白酶是美白牙齒的有效成分。菠蘿是唯一含有天然菠蘿蛋白酶的食物。

這種“菠蘿蛋白酶”不但可以增加食物口感，還能跨領(lǐng)域幫助人類抗擊癌癥、鎮(zhèn)靜消炎。目前該物質(zhì)已被廣泛應(yīng)用于食品加工、醫(yī)藥保健、美容化妝品…等領(lǐng)域。

3、椰菜

椰菜富含豐富的膳食纖維，食用后可減少口腔炎癥。生食清脆的花椰菜有助于清潔口腔，擦牙。

根據(jù)《歐洲牙科醫(yī)生雜志》的研究，花椰菜中的鐵(Fe)給牙齒帶來(lái)了很多有效的防護(hù)，在防止釉質(zhì)被細(xì)菌侵蝕的同時(shí)，還可以預(yù)防牙斑和蛀牙的生成。