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女性穿高跟鞋易扭傷 6招保護(hù)女性雙腳

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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很多女性喜歡穿高跟鞋。因?yàn)楦吒茏屨麄€(gè)人看起來(lái)更高，身體的比例也更好。但是，穿高跟鞋太長(zhǎng)，容易傷害女性的腳，容易不小心扭傷腳。腳上有很多影響人體健康的經(jīng)絡(luò)和穴位，如何保護(hù)雙腳來(lái)KEEP健康？接下來(lái)，編輯會(huì)告訴你的。

扭傷及時(shí)處理

女性腳扭傷時(shí)，48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷卻，48小時(shí)后用冷熱交替扭傷的部位，嚴(yán)重時(shí)需要在醫(yī)院就診。

多進(jìn)行腳部按摩

人的腳上分布著可以影響全身的穴位，多按摩腳底們能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以改善女性腳部冰冷的現(xiàn)象，保持身體健康。

熱水泡腳

平時(shí)整天穿高跟鞋的女性可以用熱水泡腳，促進(jìn)腳的血液循環(huán)，通過(guò)經(jīng)絡(luò)，緩解腳的疲勞，在熱水中加入幾滴香精油和姜片，效果更好。

可以不穿高跟鞋就不穿

例如在家里面就不需要穿高跟鞋，讓雙腳有時(shí)間放松；在公司里時(shí)，可以換上一對(duì)平底鞋，可以減輕雙腳的疲勞。

訓(xùn)練腳趾肌肉

女性穿高跟鞋時(shí)，腳趾受力增大，容易出現(xiàn)疼痛、疲勞等現(xiàn)象。訓(xùn)練腳趾肌肉，用手拉腳趾，感覺緊張，重復(fù)15次，每次停留15秒。這樣可以減少腳部經(jīng)常酸痛的現(xiàn)象，能夠在一定情況下保護(hù)雙腳。

磨腳后跟去除死皮

因?yàn)槟_后跟是最常與鞋子摩擦的部位，所以最容易積累死皮，所以想要雙腳細(xì)嫩美觀，去除死皮是必不可少的工作。首先用暖水浸泡腳5分鐘，使皮膚恢復(fù)到最柔軟的時(shí)候，可以用磨石去除腳后跟的死皮。

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