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飯后四次七次不做 腸胃永遠活力

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #腸胃 #飯后

人的營養(yǎng)吸收主要由胃腸正常運用完成。女性腸胃不好，很難吸收身體所需的營養(yǎng)，身材消瘦，頭發(fā)不光彩，臉色暗黃，整個人看起來特別憔悴。飯后的習慣與胃腸健康密切相關(guān)，飯后的好習慣當然會使胃腸健康，容易吸收營養(yǎng)，但飯后的壞習慣會增加胃腸負擔，嚴重的話會引起各種胃腸疾病。因此，必須了解飯后應(yīng)該做的行為和不應(yīng)該做的行為，更好地保護腸胃的健康。

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2、飯后不要喝蒸汽水

飯后喝水，飯后喝蒸汽水會傷害身體。汽水產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓力，急性胃擴張，對胃非常不好。

3、飯后不要喝濃茶

濃茶含有大量的單寧酸，飯后喝濃茶會使食物中未消化的蛋白質(zhì)和單寧酸結(jié)合形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。此外，濃茶中含有的物質(zhì)也會影響鐵元素的吸收，長期飲用濃茶容易導致缺鐵性貧血癥狀。

4、飯后不要吃水果

飯后立即吃水果消化困難。因為食物進入胃需要1~2小時的消化，所以可以緩慢排除。飯后馬上吃水果，水果會受到以前的食物的阻礙，不能消化。

5、飯后不要馬上洗澡

飯后去洗澡，會增加體表面的血流量，胃腸道的血流量相對減少，胃腸的消化功能減弱，容易引起消化不良。

6、飯后不要松褲帶

有一些人在吃飽飯后，會放松褲帶，讓肚子舒服點。但是這樣的行為會造成腹腔內(nèi)壓的下降，使得胃部下垂，長期下來，會患上真的胃下垂。

7、飯后不要唱K

飯后，胃容量增大，血流量也增加，唱歌會降低隔膜，增加腹腔壓力，引起消化不良、胃腸不適等癥狀。選擇唱k的時間最好是飯后1小時。

飯后四種做法，為腸胃提供保護

1、燒烤后要吃香蕉

一般來說，燒烤食物中含有苯并麓等致癌物質(zhì)，而香蕉中含有的物質(zhì)可以抑制苯并麓的致癌作用，有利于健康。

2、油膩后飲用芹菜汁

吃完油膩的食物后，可以喝一杯芹菜汁來消除油膩。因為芹菜中的纖維素可以一部分脂肪，防止肥胖。

3、消化不良，大麥茶和橙色水

飯后消化不良，可以喝大麥茶和橙色水促進胃腸的消化。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油可以增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動，促進食物的消化和吸收。

4、吃螃蟹后，喝生姜紅糖水

螃蟹性寒，脾胃虛寒的人吃螃蟹容易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等現(xiàn)象。吃螃蟹后，喝一杯生姜紅糖水可以驅(qū)寒暖胃，促進消化。需要注意的是，糖尿病患者不應(yīng)該喝。

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