女人為何更容易“腰酸背痛”？

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

152次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-09 15:40:19

關(guān)鍵詞： #女人 #腰酸

我們自己經(jīng)常聽到腰痛這個(gè)詞，為什么比男性更容易感到背痛呢？

專家指出，背痛不是疾病，而是癥狀，從腰背脊柱開始，骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)、肌腱、韌帶等有關(guān)，放射到臀部、四肢的疼痛。女性比男性更容易感到背痛的原因如下:

原因1:疾病

背痛也可能是纖維肌瘤、腰椎間盤突出癥、腰椎退行性變化、腰椎增生、乳腺癌、癌癥患者骨折等疾病的表現(xiàn)。急性疼痛一般4周內(nèi)可以恢復(fù)，如果超過這個(gè)時(shí)間，最好及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，盡早確診病情，進(jìn)行治療。

原因2:家務(wù)勞動(dòng)

女性做家務(wù)時(shí)總是彎腰，掃地、拖地時(shí)總是用力，容易給背帶來更多壓力。建議做一會(huì)兒家務(wù)一定要休息，同樣的動(dòng)作不要持續(xù)太久。

原因3:妊娠

妊娠后，孕婦腹部肌肉支撐力下降，脊椎應(yīng)承受更多壓力。同時(shí)，坐姿不對(duì)、激素水平變化等原因還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)松動(dòng)。這種背痛會(huì)隨著孩子的出生而消失。因此，孕婦應(yīng)控制體重，避免彎腰、扭腰、搬重物，避免長時(shí)間坐和站立。

原因4:胸部過大

過大的乳房會(huì)影響正常的脊柱生理曲度和受力點(diǎn)，過重的乳房會(huì)改變脊柱，因此胸部過大的女性必須戴上適當(dāng)?shù)男卣?，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好戴上胸罩，減輕背部負(fù)擔(dān)。

原因5:骨質(zhì)疏松癥

是引起背痛的第一個(gè)誘因。女性骨骼比男性細(xì)，骨質(zhì)疏松癥的概率高。骨質(zhì)疏松癥的話，脊柱的厚度會(huì)變化，個(gè)子變低，受力也會(huì)出現(xiàn)問題，女性的背痛會(huì)更快，持續(xù)時(shí)間會(huì)變長。因此，女性從小就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)鈣，多曬太陽，及時(shí)補(bǔ)充雌激素。如果真的很嚴(yán)重，必須用適當(dāng)?shù)乃幬镏委?、輔助理療等手段緩和癥狀。

原因6：月經(jīng)

年輕女性經(jīng)期會(huì)產(chǎn)生輕微的背部肌肉疼痛，特別是在腰椎部，但大多會(huì)隨著月經(jīng)周期的結(jié)束而自然消失。這和經(jīng)期情緒變化、激素水平改變有關(guān)。建議經(jīng)期不要給自己太大壓力、多休息。如果真的很痛的話，每個(gè)月可以吃適量的止痛藥。

原因7：久坐不動(dòng)

辦公室女性每天坐著的時(shí)間幾乎超過7小時(shí)，腰背疼痛成了通病。長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內(nèi)的壓力增高。平時(shí)盡量穿平底鞋，游泳散步有助于緩解癥狀。

女人腰酸

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