六大傷腎行為毒死了你的腎臟
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #腎臟
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如果你覺得慢性腎病離你很遠，那就錯了！目前，中國每10名成年人患有慢性腎病，其中1%可能發(fā)展成尿毒癥。另一方面，慢性腎臟病的發(fā)病率令人吃驚。另一方面，忽視腎臟健康的人不少，在日常生活中，很多人反復(fù)損害腎臟的行為。專家呼吁，為了保護腎臟，從今天開始審視生活細節(jié)，避免以下傷害腎臟行為。
腎害怕:只補腎，忽視腎健康
補腎是很多人尊敬的養(yǎng)生理念，很多人認(rèn)為補腎是補腎。這是一個誤區(qū)，廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任史偉表示，中醫(yī)所指的腎是功能學(xué)概念，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的腎是指真正的腎臟。腎擔(dān)負著清除體內(nèi)毒素、廢物和水分過多的重任。此外，它還有助于身體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細胞等。一旦腎功能受損，大部分是不可逆的。
腎害怕:大魚大肉，蛋白質(zhì)過多
蛋白質(zhì)是人體必要的營養(yǎng)素，應(yīng)該重視蛋白質(zhì)的攝取，但這并不意味著高蛋白質(zhì)食物越吃越好。健康的人均衡飲食，足以補充每天所需的蛋白質(zhì)。但是，現(xiàn)在很多職場人員經(jīng)常交往，大魚大肉，蛋白質(zhì)的攝取量超過了基準(zhǔn)。史偉主任提醒，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。
此外，提醒大家一句：蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時，當(dāng)心，別累壞了腎臟。
腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人“無湯不歡”，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火美湯一般加入很多肉類，煮兩三個小時。長時間煮，大量的布丁會溶解在肉湯里。經(jīng)常喝布丁過高的老火湯，會導(dǎo)致尿酸在血液中堆積，尿酸含量上升，既容易引起痛風(fēng)，又會損害腎臟。
另一種傷腎的飲食習(xí)慣是大量的海鮮啤酒，海鮮中豐富的成分在啤酒的作用下，大幅度提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)和痛風(fēng)性腎病。
腎臟四害怕:經(jīng)常停止尿液，飲用水不足
很多人因為工作忙而停止尿液，但停止尿液過長容易導(dǎo)致膀胱壓力上升、膀胱壓力反射紊亂、尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱反流機制，尿液反流因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
另外，工作很忙，很多人都不能喝水。飲水不足，尿量自然減少，尿中攜帶的廢物和毒素濃度增加。臨床常見的腎結(jié)石和長時間喝水不足密切相關(guān)。專家強調(diào)，養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少保證8杯熱水(注意:不要用飲料代替)。多喝水可以淡化尿液，快速排出尿液，有助于預(yù)防結(jié)石。
腎五害怕:飲食咸，水分難以排出
我們飲食中鹽分的95%由腎代謝，咸，腎負擔(dān)自然加重。
鹽中的鈉不易排出人體的水分，進一步加重腎臟的負擔(dān)，導(dǎo)致腎臟功能減退。同時，飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
腎臟六怕：濫用藥物，毒翻腎臟
20歲的大衛(wèi)兩個月前因為牙痛，自己覺得是“上火”了，就在一家診所開了幾包中藥。然而，服藥一周后，他出現(xiàn)了惡心、嘔吐和無尿等癥狀，被家人急送到廣東省人民醫(yī)院。
后來，大衛(wèi)被診斷為腎功能衰竭(尿毒癥)，需要終身透析治療或更換腎臟。
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