如何保護骨盆？七招更有效
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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骨盤炎是女性朋友心中的大病，為了預防骨盤炎，必須從保護骨盤開始。不注意衛(wèi)生、不節(jié)制房事、無計劃生育……這些都是大忌。不幸患骨盤炎的女性也要知道護理，努力不惡化和早日康復。
一、女性要警惕盆腔炎
女性感染盆腔炎后，下腹疼痛多發(fā)，腰酸背痛、尿頻、白帶增多、臭味多發(fā)，嚴重者伴有高燒、寒戰(zhàn)、頭痛、食欲不振等。由于有些女性盆腔炎的癥狀不典型，可能只是輕微的腰酸腰墜感，因而沒把它當一回事，還有一些女性朋友可能會將這些腰酸背痛誤以為是腰肌勞損等，盆腔炎急性期如果沒有得到及時正確的治療，一不小心就可能會拖成了慢性盆腔炎，一旦發(fā)展成為慢性盆腔炎的話，就比較難痊愈了。反復發(fā)作的慢性骨盤炎，輕會影響女性朋友的生活質量，嚴重時輸卵管粘連，輸卵管出現膿，可能會導致不孕、異位妊娠等不良結果。
二、女性如何護理骨盆
1、性生活要有度，注意房間前后的清潔
房間不節(jié)也是骨盆炎的重要原因。如果性愛過于頻繁，房間事先忽視局部清潔，反復房間后，尿和清潔都不及時，生理日發(fā)生性關系，這些壞習慣從外部帶入陰道的細菌破壞陰道內正常菌群的平衡，病原菌迅速生長繁殖，病原菌上升感染骨盆，引起骨盆炎。
2、注意生理日的清潔衛(wèi)生和平時的陰道衛(wèi)生
生理日，子宮內膜剝離后血竇擴大，為細菌繁殖創(chuàng)造良好的環(huán)境，此時不注意個人陰道衛(wèi)生，使用不清潔的衛(wèi)生巾、生理日的性生活等，病原菌容易侵入生殖道平時也要清潔陰道，換內衣，保持隱私清潔干燥。此外，女性朋友不應該把手指放在陰道里清洗。
3、提高自己的抵抗力
女性陰道本身就有病原菌，體質強時，這些病原菌不會引起騷動，抵抗力下降時，病原菌有機會進入，引起骨盤炎。所以，各位姐妹們，平時要注意增強體質，提高自身抵抗力。增強體質最重要的是生活作息、飲食規(guī)律，適當鍛煉，還要保持和良好的心態(tài)。
4、無計劃生育時，要做好避孕措施，避免反復流產
反復人流也是導致很多年輕女性患上盆腔炎的原因?，F在人流多為無痛人流，減輕了人流的痛苦，但導致有些女性誤以為人流沒啥大不了的，在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就“中招”。很有些女性嫌正規(guī)醫(yī)院人多、檢查麻煩，選擇在一些不正規(guī)的診所進行不規(guī)范、不衛(wèi)生、不安全的人流手術，導致生殖器炎癥等不良后果。所以，各位姐妹們，首先在不想生育時要好好避孕，其次凡是生殖道手術包括人流、上環(huán)、取環(huán)、宮頸手術等，最好選擇到正規(guī)的醫(yī)院，正規(guī)醫(yī)院消毒嚴格、無菌觀念強，不易因為感染而造成盆腔炎。
5、注意勞逸結合
久坐不動也可能會導致盆腔炎，很多辦公室女性經常坐在辦公室處理文件，并保持長時間的坐姿，因為缺少活動，盆腔靜脈回流受阻，淤血過多，導致盆腔炎癥的發(fā)生，因而，盆腔炎又成了不少辦公室久坐族女性的婦科常見疾病。建議經常坐辦公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后適當參加一些體育活動，如瑜伽等。
6、飲食要注意，不要吃辛辣的冷食，做小腹的保溫
天氣很熱，很多女性在飲食上不會說話，總是喜歡吃冷食來消暑，這也可能會導致女性骨盤淤血不良引起骨盤炎，尤其是月經期間同樣，長時間呆在空調房間的時候，也要注意小腹的保溫，以免腰腹感冒。
7、不要穿緊身衣物
經常穿緊身內褲或緊身牛仔褲的女性，也同樣會成為盆腔炎青睞的對象，因此在選擇內褲是，最好是選擇透氣的棉質內褲，不宜過小過緊。最后，如果被診斷為骨盤炎，必須向正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生及時、規(guī)范、徹底治療。
三、盆腔炎護理方法
1、注意飲食調整
盆腔炎患者應注意飲食調整，加強營養(yǎng)。發(fā)熱期間應該吃清淡易消化的食物，對高熱傷津的患者可以喝梨汁、蘋果汁、西瓜汁等，但不能冷卻后喝。白帶黃、量多、質稠的患者是濕熱證，不要煎油膩、辣的東西。腹部冷痛、怕冷、腰痛的患者，如果是冷凝氣滯型的話，可以給姜湯、糖水、桂元肉等溫暖的食物。
2、保持陰部清潔
消除各種感染途徑，保持陰部清潔、干燥，每天晚上用清水清洗外陰，做專家盆，不能用手清洗陰道內，也不能用熱水、肥皂等清洗外陰。盆腔炎時白帶多，質地粘稠，要換內衣，不要穿緊身衣和化纖內衣。
3、注意節(jié)制房事
被診為急性或亞急性盆腔炎患者，一定要遵醫(yī)囑積極配合治療。患者一要臥床休息或取半臥位，以利炎癥局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要過度勞累，結合工作和休息，節(jié)制房間，避免癥狀惡化。
4、留意白帶情況
要注意觀察白帶的量、質、色、味。白帶量多、色黃質稠、有臭穢味者說明病情較重，如白帶由黃轉白（或淺黃），量由多變少，味趨于正常（微酸味）說病情有所好轉。
5、別濫用藥物
有些患者因患有慢性盆腔炎，稍感不適，就自服抗生素，長期服用可出現。陰道內菌群紊亂，陰道分泌物增多，呈白色豆渣樣白帶，此時應到醫(yī)院就診，排除霉菌性陰道炎。
6、做保溫工作
發(fā)熱患者退熱時出汗多，要注意保溫，保持身體干燥，出汗更換褲子，不要吹空調或直接吹對流風。
7、保持大便通暢
急性或亞急性盆腔炎患者應保持大便通暢，觀察大便的性狀。如果你看到它時有膿或內急后重感，你應該立即去醫(yī)院看醫(yī)生，以防止盆腔膿腫破裂，導致急性腹炎。
8、禁止冷食
如冷飲、冷瓜果、冷菜等。骨盤炎不僅與熱有關，還與血液滯留密切相關，患者經常伴有腹痛等癥狀。如多食就會加重淤滯，導致病痛不止的后果。
9、羊肉、鵝肉、桂圓、紅參、鹿角膠等避免溫品
。骨盤炎的病性多為熱多，所以溫熱的食物就像火上加油一樣，會發(fā)生黃稠、口苦、身體發(fā)熱等現象。
10、避免辛辣食物
酒、膿茶、咖啡、辣椒等食物刺激炎癥爐灶，促進局部充血，加重病情。
11、避免油膩食物
如肥肉、油炸食品等。盆腔炎的發(fā)病與體質因素非常密切。油膩的東西，食欲下降，影響脾胃功能，妨礙營養(yǎng)物質的吸收，體質下降。因此，盆腔炎患者不要總是吃油膩的食物。
保護盆腔，平時的護理是必不可少的，女性朋友不要以為生孩子和流產是一件小事，注意飲食和房事的節(jié)制，有時間多運動不要每天長坐?；寂枨谎椎呐耘笥褢⒓淳驮\，早發(fā)現早治療。
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