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三傷三傷 不要讓乳房傷痕累累

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #乳房

生活習(xí)慣對乳房的保健影響很大，不良習(xí)慣會使我們的乳房受到傷害，良好的習(xí)慣有助于保持健康，抵抗疾病，乳房如何保?。?/p>

不良習(xí)慣使乳房受傷

1傷:濫用避孕藥

人工流產(chǎn)是強(qiáng)制中斷妊娠的生理變化過程，此時女性體內(nèi)荷爾蒙水平急劇下降，乳腺剛開始發(fā)育，突然中斷，乳房恢復(fù)不完全個別避孕藥的激素成分也會引起這個問題。

2傷：選擇花樣內(nèi)衣

內(nèi)衣中過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏，脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房“上刑”，久而久之，會造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。

3傷：不當(dāng)飲食

再沒什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了。據(jù)資料顯示，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上，每天喝1杯或1杯以上的人，乳腺癌的危險性比喝酒的人少45%以上。巧克力、冰激凌等高熱量的美食也會傷害乳房，導(dǎo)致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發(fā)病年齡以30—50歲居多。

正確習(xí)慣呵護(hù)乳腺健康

1保：正確飲食

專家建議，無論是預(yù)防還是治療乳腺疾病，都可以選擇以下食物：螃蟹，蟹肉可清熱散血、養(yǎng)筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積，治療乳痛硬塊；海藻類食品能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡。另外，魚蛋白、維生素a、維生素d等也有保護(hù)乳腺、預(yù)防乳腺癌的作用。

2保:不穿緊身衣

型號合適的胸部對乳房健康很重要，最好選擇柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制胸部。平時要注意部的清潔，睡覺時一定要摘下胸部。

此外，運(yùn)動還可以降低乳腺疾病的發(fā)病率。與不運(yùn)動相比，每周不運(yùn)動相比，乳腺癌的概率下降了60%。

3保:經(jīng)常自我檢查

每月必須進(jìn)行乳房自我檢查，女性每月月經(jīng)后7~10天是自我檢查的最佳時期，發(fā)現(xiàn)自己乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷時，必須立即就診。每年體檢時，應(yīng)做女性特殊檢查，及時發(fā)現(xiàn)乳腺疾病的早期病灶。經(jīng)過以上介紹，你知道哪些習(xí)慣會傷害你的乳房，哪些習(xí)慣持乳房健康嗎？

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