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乳房下垂怎么辦？ 六種方法有助于女性擊退乳房下垂

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #乳房 #乳房下垂

女性非常關心自己的體型，所以希望自己有傲慢的胸罩，希望自己的乳房一直美麗而筆直，所以乳房下垂是很多女性想要預防的方法，怎樣才能防止乳房下垂呢？想知道的女性看著。

細節(jié)一、防止乳房碰撞、擠壓

乳房是女性最需要注意的地方，女性必須經(jīng)常防止乳房碰撞、擠壓，不要陷入危險。

細節(jié)二、經(jīng)常按摩乳房

按摩乳房不僅可以豐胸，還可以預防乳房疾病，所以女性應該每天花點時間按摩乳房。每天取仰臥位用左手支撐左側乳房的底部，同時用右手掌和左手合力，向乳頭方向合力支撐20-30次，用同樣的方法支撐右側乳房。也要適當?shù)刈龅沽Ⅲw位，或者做頭底的鍛煉動作。

細節(jié)三、選擇適合自己的胸衣

需要在適當?shù)臅r間穿上內衣，對乳房的拉伸有很好的作用，選擇內衣時，大小也要根據(jù)自己的胸型購買，進行體育鍛煉時最好穿運動型內衣。否則，胸部會不由得大幅度擺動，傷害乳房內的彈性纖維組織。特別是跑步、跳繩時要特別注意穿胸衣。

細節(jié)四、養(yǎng)成良好的睡眠姿勢

睡眠姿勢要特別注意，不能趴著睡覺，最好采取仰臥位。

細節(jié)五、平時多吃高蛋白的食物

膠原蛋白和脂肪是乳房的主要組成部分，平時多吃高蛋白的食物，給胸部充分的營養(yǎng)，維持平衡的荷爾蒙水平，使胸部豐牢固。

細節(jié)六、不要用熱水刺激乳房、也不能在熱水中長時間浸泡

用熱水刺激乳房，或者在熱水中長期間浸泡的話，會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時水溫最好保持在27°左 右，千萬不能超過27°，否則很容易讓乳房下垂。另外，千萬不要用直流水沖兩個肩膀的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。

這些都是女性如何防止乳房下垂的方法，女性在生活中要做好這些乳房保健細節(jié)，希望女性們有自己想要的美麗體型。

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