關(guān)節(jié)炎瞄準(zhǔn)OL短裙的高跟鞋成為關(guān)節(jié)殺手

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

193次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-17 20:08:48

關(guān)鍵詞： #關(guān)節(jié)炎 #關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，其種類繁多，目前全球確診的已達(dá)100多種。骨關(guān)節(jié)炎是其中最常見的，實際上不是炎癥，而是關(guān)節(jié)老化和磨損。該病隨著年齡的增長，患病率迅速上升。

以前，人們都認(rèn)為到了老年才會得關(guān)節(jié)病，現(xiàn)在已非如此。醫(yī)生告訴記者，多年前，來看關(guān)節(jié)炎的病人幾乎都是五六十歲以上的老年人，男性多于女性，而且主要是從事體力勞動等重活的人，這是因為他們的關(guān)節(jié)承重更多、磨損更厲害。現(xiàn)在，三十四歲的中青年患者越來越多，工作減少，從事腦力勞動，坐在辦公室人越來越多，而且女性患者越來越多。

36歲的李女士就是一例，她是某企業(yè)的部門總監(jiān)。多年加班，伏案工作，長期使用電腦，她也早早參加了關(guān)節(jié)疾病患者的軍隊，頸、肩、腰、腕等關(guān)節(jié)部分有一定程度的損傷。

女性患者為什么逐年增加？裙子的高跟鞋成為關(guān)節(jié)殺手

秋冬季節(jié)是關(guān)節(jié)炎類疾病的高發(fā)期，最近受降溫的影響，去醫(yī)院看關(guān)節(jié)炎的患者明顯比往常多。30歲的白領(lǐng)陸小姐最近總感覺自己的膝關(guān)節(jié)在坐立或行走的初期，會有一定的僵硬不適感，但是活動活動，或是走上一段路后就會好轉(zhuǎn)。家人懷疑她患了關(guān)節(jié)炎，所以來醫(yī)院看病了。檢查后，真的得了膝關(guān)節(jié)炎。

這是怎么回事？骨科副主任醫(yī)生玉堂云說，這樣的年輕女性患關(guān)節(jié)炎，其實不少?，F(xiàn)在女孩子都很愛美，喜歡穿高跟鞋和裙子，成為關(guān)節(jié)炎的多發(fā)者。經(jīng)常穿高跟鞋走路會給膝關(guān)節(jié)帶來壓力，女孩子穿高跟鞋購物，走路多數(shù)小時，身體重量壓在腳尖，身體力量平衡破裂，長期關(guān)節(jié)磨損。

而在寒冷的季節(jié)穿短裙，使膝蓋以下部位裸露在寒冷的空氣中，更會導(dǎo)致表皮血流不暢，膝關(guān)節(jié)受風(fēng)寒濕邪則易發(fā)生病變。有數(shù)據(jù)表明，白領(lǐng)女性中有近四成的人患有骨關(guān)節(jié)炎。這跟目前年輕人愛穿高跟鞋、長靴有很大的關(guān)系。

年輕人為什么會得關(guān)節(jié)炎？坐久了不動也會損傷關(guān)節(jié)

“這主要是因為生活習(xí)慣發(fā)生了改變。顏連啟說。據(jù)顏連啟介紹，現(xiàn)代很多年輕人從事電腦工作，每天面對電腦約10小時，平時上班、下班都坐電梯，周末的時間也多用于加班和睡覺，很少鍛煉身體。

另外，受運(yùn)動不足的影響，現(xiàn)在上班族中體重超標(biāo)的人越來越多，過重的軀干使關(guān)節(jié)長期超負(fù)荷支撐，加速了關(guān)節(jié)磨損。開車族也是如此，他們的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都是最容易受損的關(guān)節(jié)；而長時間把握方向盤則會增加腕關(guān)節(jié)綜合征的發(fā)病幾率——這皆因長期保持一個姿勢，缺乏運(yùn)動。

關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較特殊，關(guān)節(jié)之所以能運(yùn)動，是因為關(guān)節(jié)之間有軟骨，軟骨沒有血管，所以新陳代謝成了問題。運(yùn)動時，關(guān)節(jié)間的空間發(fā)生擠壓，把關(guān)節(jié)液壓出又吸入，這才能幫助軟骨進(jìn)行有效的新陳代謝。如果長時間不運(yùn)動，軟骨就不能正常新陳代謝，久而久之，辦公族、電腦族的手腕、手肘、肩關(guān)節(jié)，開車族的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都容易受損，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。

說白了，關(guān)節(jié)很難“伺候”，運(yùn)動多了，有磨損；而運(yùn)動少了，它也會受損。這也是為什么在如今的關(guān)節(jié)炎患者中，從事重體力勞動的人越來越少，取而代之的是“久坐族”。

哪個部位容易患關(guān)節(jié)炎？超四成關(guān)節(jié)炎都在膝關(guān)節(jié)

蘇北醫(yī)院關(guān)節(jié)外科副主任顏連啟介紹，關(guān)節(jié)炎絕非老年人的“專利”。40歲以上的人，承受重量的關(guān)節(jié)會發(fā)生變化，但大多數(shù)患者的癥狀是年齡上升后出現(xiàn)的——出現(xiàn)癥狀時，關(guān)節(jié)的退化說明侵犯了骨頭，這時才開始重視，遲到了。

全身關(guān)節(jié)都可能患骨關(guān)節(jié)炎，那么，哪個關(guān)節(jié)最“脆弱”呢？其實，只要想想哪個關(guān)節(jié)承受的重量最多，就知道了。顏連啟說，大約41%的骨關(guān)節(jié)炎患者為膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。這是因為膝關(guān)節(jié)重，活動多，容易受到外傷、疲勞和寒冷的刺激。

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)展緩慢的疾病，從第一次疼痛到病變末期需要十幾年甚至更長時間。許多人忽略了已經(jīng)出現(xiàn)的癥狀，推遲了治療。

臉連啟提醒，這個階段的患者雖然沒有發(fā)病，但是蹲下的時候可以用手摸膝關(guān)節(jié)，感覺有異常的摩擦感，還有一些患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹。這些都是不容易注意到的早期癥狀。

【3點(diǎn)提醒】

年輕女性少穿高跟鞋長靴

顏連啟表示，雖然目前尚不能完全預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎不發(fā)生，但是通過一些措施，可以減少或延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。這些措施包括減肥，盡量不要穿高跟鞋和靴子，秋冬天冷的時候不要穿裙子，保護(hù)關(guān)節(jié)不要受損，避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊力和扭傷力，盡量減少頻繁的上升。

同時，注意消除肥胖患者適當(dāng)減肥、多乘車、少行走、少登山、上樓等關(guān)節(jié)損失的因素。根據(jù)具體情況在病情允許的范圍內(nèi)進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節(jié)的新陳代謝，延緩其衰老進(jìn)展的速度。絕對不能以為只有休息不活動才能保護(hù)關(guān)節(jié)。

電腦辦公一族鼠標(biāo)要放好

用筆記本電腦的人，對手的傷害更大些。這是因為，筆記本電腦的鍵盤是直接放在桌面上，位置相對要高。胳膊越高，對胳膊的損傷越大，同樣鼠標(biāo)的位置越高，離身體越遠(yuǎn)，對方和肩關(guān)節(jié)的損傷也越大。鼠標(biāo)擺放的最理想的位置應(yīng)該是，在坐下的時候，上臂與地面能夠平行。

爬山等活動不太適合老人

顏連啟說，年紀(jì)大了，關(guān)節(jié)總會出現(xiàn)問題。但如果平時多注意合理的運(yùn)動，可以延遲關(guān)節(jié)老化的年齡。老人平時以散步、游泳、騎自行車、不負(fù)荷的關(guān)節(jié)屈伸活動為主，長時間不做同樣的動作，或者把關(guān)節(jié)固定在同樣的姿勢上，爬山、上樓梯、蹲下等不太適合老人。生病的老人，關(guān)節(jié)不能過重、濕氣、涼爽。不要長時間站著坐著，不要讓關(guān)節(jié)在某個位置過長。

關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)

上一篇：卵巢保養(yǎng)兩個妙計養(yǎng)護(hù)秘密花園

下一篇：家庭MM一定知道冬天的手保養(yǎng)