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養(yǎng)胃的秘訣:飯后以什么姿勢促進消化

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #姿勢 #養(yǎng)胃

中醫(yī)認為冬季是最佳的“養(yǎng)藏”季節(jié)，身體能夠有效保存足夠的能量和養(yǎng)分，同時也是養(yǎng)胃的最好時機。

胃痛可以喝牛奶嗎？

可以，其實喝牛奶可以緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)可以中和胃酸緩解胃痛。但是，喝牛奶容易腹脹或腹瀉的話，不要用這個方法。

有胃病或消化不良的人可以吃稀飯嗎？

因人而異。煮稀飯的時間長的話，米粒會分解成雙糖和單糖，碳水化合物容易刺激胃酸分泌，也有嘔吐酸水的人。有些人認為吃稀飯容易餓，在不知不覺中多吃點，刺激胃酸分泌更多，這樣會讓人不舒服。其實，如果想消化的話，吃干飯的時候多咀嚼幾次，效果是一樣的。

飲食和湯對消化有影響嗎？

只要多咀嚼，就沒關(guān)系。平時吃飯的時候喝湯也沒關(guān)系，可能會把飯和湯里的呼嚕呼嚕地吞下來。這樣，當(dāng)食物進入胃中時，它仍然是一粒一粒的，很容易消化不良。

胃痛多吃蘇打餅干有效嗎？

別餓過頭最重要。蘇打餅干可以中和一點胃酸，不過效果和其他食物差不多，好處是在于方便攜帶。重點還是不要餓過頭，讓胃酸過多而引發(fā)胃痛。

胃不好的人能吃甜食嗎？

能吃用醋做的菜嗎？不行。不僅僅是甜食，甜、酸、油膩的食物對胃腸來說是負擔(dān)。醋是酸性食物，增加胃酸，胃食道逆流癥狀更嚴重。

飯后什么姿勢對消化最好？

稍微站一站。飲食后，血液流向胃，刺激胃酸分泌幫助消化。做劇烈運動，血液流到他那里，容易消化不良。容易嘔吐酸水，或者有胃灼熱感的胃食道逆流的人，盡量不要飯后躺著或者坐著趴著，這樣很容易使胃酸逆流到食道上，加重癥狀。

胃不好要忌煙酒嗎？

煙要戒，酒少喝。香煙里的尼古丁和咖啡堿會改變胃腸黏膜的血液循環(huán)，并刺激胃酸分泌。有研究表明，有吸煙習(xí)慣的消化性潰瘍患者，即使經(jīng)過幽門螺桿菌的殺菌治療，也不容易痊愈，戒煙后潰瘍的癥狀才會好轉(zhuǎn)。關(guān)于酒，酒精會增加胃液和胃酸的分泌，破壞胃粘膜的抵抗力，引起胃炎。啤酒生氣，對胃腸刺激很大。白酒含酒精成分高，對胃的刺激大。葡萄酒可以降低胃酸，胃不好的人可以喝一杯葡萄酒。

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