五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

足部護理會影響女性的睡眠質(zhì)量

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
137次瀏覽

關(guān)鍵詞： #睡眠 #護理

女性睡眠好壞與足部有關(guān)。一直飽受失眠困擾的女性朋友，怎樣才能提高睡眠質(zhì)量呢？中醫(yī)認為，女性睡眠質(zhì)量好壞與足部護理有關(guān)。如果每天認真做好足部護理，有助于提高睡眠質(zhì)量。

研究表明，雙腳經(jīng)常發(fā)涼的女性，睡眠質(zhì)量比腳部暖和的女性差很多。可見，在改善女性睡眠狀況方面，關(guān)鍵在于足部護理。因此鳳凰中醫(yī)建議飽受失眠困擾或睡眠質(zhì)量不高的女性，尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡覺前用熱水泡腳。

這是因為熱水可以擴張足部的血液循環(huán)，降低足部的肌張力，并促使頭部的血液向下肢流動，相對減少腦充血，使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺。腳涼的女性，冬天穿襪子睡覺比較好。

另外，繁多的家務(wù)難免會使女性出現(xiàn)背痛，導致睡眠中無法保持松弛狀態(tài)。研究表明，每5名失眠癥患者中有一名肩背痛，女性比男性更容易發(fā)生這種情況。因此，女性必須堅持鍛煉，使脊椎周圍的肌肉保持韌性和彈性。

可見，女性朋友每天堅持用熱水泡腳，進行足部護理，有助于提高睡眠質(zhì)量，同時還要加強鍛煉，當睡眠質(zhì)量嚴重時，應(yīng)盡早看醫(yī)生。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

@近視想?yún)④姷哪悖?025秋季征兵摘鏡指南！

最新推薦

一到春天臉上就起癬怎么回事 白肺和間質(zhì)性肺炎的區(qū)別在哪里 春季養(yǎng)生全攻略：6大秘訣助你調(diào)肝養(yǎng)腎，輕松應(yīng)對季節(jié)變化 春季抗過敏必備：5款平價護膚品，舒緩敏感肌膚，告別瘙癢紅腫！ 白肺嚴重嗎？好治療嗎 寶寶春季補鈣什么時間吃好吸收 春天養(yǎng)肝必備：3類食物提升免疫力，輕松排出體內(nèi)毒素！ 白肺的癥狀是什么？表現(xiàn)有哪些 春季臉部干燥脫皮應(yīng)使用何種軟膏 春季經(jīng)期減肥吃對5種食物，輕松瘦身不傷身！ 白肺是什么細菌感染的？癥狀是什么 春季咽喉炎高發(fā)？4種類型及對癥治療全解析，輕松緩解不適！ 春季鼻炎+肝功能失調(diào)？5種有效療法助你輕松應(yīng)對！ 肺部有白點是白肺嗎怎么治療好 春季寶寶營養(yǎng)指南：5種食物助力健康成長，但需注意這些禁忌！ 春季銀屑病護理5大禁忌：避免這些行為，防止病情加重！ 白肺纖維化能恢復嗎？為什么 特應(yīng)性皮炎患者如何應(yīng)對春季皮膚問題 春季養(yǎng)生必知：5大飲食誤區(qū)與調(diào)理秘訣，助你輕松提升免疫力 老年人白肺能治好嗎？多少錢呢 春天應(yīng)給孩子吃什么食物來促進身高增長 春天臉干癢怎么辦？3個簡單方法幫你快速緩解，告別皮膚不適！ 白肺的早期癥狀是低燒嗎怎么辦呀 春季過敏高發(fā)？揭秘花粉、灰塵和皮膚代謝垃圾的三大過敏源，教你5招輕松應(yīng)對！ 春季皮膚干癢泛紅該如何處理 超聲波洗牙對牙齒有損傷么 青春期女性乳頭凹陷是為什么呢 手指大拇指甲溝炎發(fā)炎腫痛怎么辦呢 開眼角手術(shù)的優(yōu)點都有哪些 甘草片小孩兒咳嗽可以喝嗎 十二指腸潰瘍的癥狀吃什么藥 溴吡斯的明片是口服吃嗎?每天要吃幾片 乙肝患者能用賀維力阿德福韋酯片嗎 衛(wèi)喜康的具體成分和適應(yīng)癥是什么？ 老年人吃再普樂口崩片初始劑量是多少 服用偉素期間可能產(chǎn)生的不良反應(yīng)有哪些 慢性心衰能吃可蘭特嗎?慢性心衰危害有哪些 撕下的安舒造口袋1902還能用嗎 艾得辛風濕關(guān)節(jié)炎可以用嗎？應(yīng)該怎么用 力如太禁用于哪些人 有效期是多久