警惕！潛伏在時(shí)尚生活中的四顆乳癌炸彈
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #乳癌
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時(shí)尚女性，鮮艷的現(xiàn)代生活背后隱藏著多少危機(jī)？追求胸涌動(dòng)的曲線的馀地留下多少隱傷？
廣州市從1994年開始在廣州地區(qū)開展婦女乳腺病調(diào)查，至今調(diào)查超過40萬人。從普查結(jié)果以及乳腺科門診情況來看，廣州地區(qū)婦女乳腺疾病特別是乳腺癌的發(fā)病率逐年上升。
專家指出，環(huán)境污染的加重，長(zhǎng)期高脂高熱的飲食、抽煙、酗酒、染發(fā)、缺乏鍛煉等“時(shí)尚生活”是乳腺疾病不斷攀升的重要因素。
炸彈1:高脂肪飲食成為乳房的殺手
對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室工作的白領(lǐng)來說，多動(dòng)少動(dòng)，缺乏鍛煉，缺乏陽光沐浴的身體隨時(shí)都可以有機(jī)地乘坐癌癥。加上，中午隨便一個(gè)快餐盒飯，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機(jī)。馬宏民說。久坐不動(dòng)不僅容易引起乳房疾病，還會(huì)引起陰道炎、卵巢疾病等女性疾病，需要特別注意。
貝殼、動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂肪熱食。魚肉、水果蔬菜等植物蛋白對(duì)身體有利，建議多吃。”馬宏民提醒，女性不妨把運(yùn)動(dòng)健身作為時(shí)尚生活的一部分，當(dāng)飲食、生活習(xí)慣都調(diào)整好，離疾病就遠(yuǎn)了一大步。
炸彈二：濫用精油，體內(nèi)雌激素激增
伴隨著SPA的流行，美容院的熱銷，精油越來越為愛美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、花精油、林種香精油令人眼花繚亂。但是，在芳香迷人的背后，精油其實(shí)是危險(xiǎn)系數(shù)高的化妝品，不是每個(gè)人都適合的。植物精油素被稱為植物激素，其中很多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)類似于人體激素，使用后可以提高人體內(nèi)的激素水平。
馬宏民指出，“乳腺癌的發(fā)生與人體內(nèi)分泌失調(diào)有莫大關(guān)系。在各種內(nèi)分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標(biāo)。雌激素水平絕對(duì)或相對(duì)地升高會(huì)增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
拆彈高招:很多女性用精油減壓，美容院也主張用精油按摩乳房，使曲線更加美麗。馬宏民表示，從專業(yè)角度來看，偶爾使用精油不會(huì)對(duì)身體造成直接損害，但長(zhǎng)期大量使用會(huì)提高體內(nèi)雌激素水平，影響乳房健康。
循證醫(yī)學(xué)表明，女性更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。因此，女性不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素。美容院夸大精油對(duì)乳腺增生有治療作用。
炸彈3:單身族、丁克族危機(jī)四伏
月經(jīng)初潮早，閉經(jīng)晚是乳腺癌最重要的兩個(gè)危險(xiǎn)因素。馬宏民表示，月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對(duì)危險(xiǎn)增加了2.2倍。閉經(jīng)年齡在55歲以上的人比45歲以下的人發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性增加了1倍。除此以外，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會(huì)影響乳房健康。
拆彈高招：我們周圍的確有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功，長(zhǎng)期過著單身貴族或丁克族的生活。馬宏民提醒生孩子對(duì)保護(hù)乳腺健康有重要作用，哺乳也有助于防止乳腺癌的發(fā)生。”從單身族升級(jí)為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長(zhǎng)更有利于女性的生理、心理健康。
炸彈4:壞心情破壞乳房健康
網(wǎng)上流傳著熬夜加班會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，事實(shí)是這樣嗎？馬宏民指出，乳腺癌的誘發(fā)與內(nèi)分泌的變化密切相關(guān)?！伴L(zhǎng)期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經(jīng)常熬夜加班，這一系列的生活方式確實(shí)對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成巨大的不良影響?！辈粌H如此，在高壓的狀態(tài)下，情緒得不到調(diào)整，女性更會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)、痛經(jīng)的隱傷。性格內(nèi)向，精神長(zhǎng)期抑郁，早期生活不幸福是癌癥的重要因素。”馬宏民表示。都市年輕女性面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力，精神長(zhǎng)期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和。這些精神因素和不良生活方式一起進(jìn)一步傷害乳房。
馬宏民建議，職場(chǎng)女性盡管難以逃離“高壓鍋”的壓力，但要適時(shí)為自己的心理“松綁”。“開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際關(guān)系有效減輕壓力。平時(shí)多到戶外接觸陽光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。
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專家觀點(diǎn)
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