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你的腰齡超標(biāo)了嗎？女人總是需要養(yǎng)腰

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #女人

女性的腰部是非常重要的部位，女性腰部是風(fēng)景，也是健康的重要感應(yīng)區(qū)。若忽略了對它的關(guān)愛，更容易受傷。腰痛女性中比較多見的病癥，腰疼的出現(xiàn)除了是感染、腫瘤等病因外，經(jīng)常是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/is2buakxktt850f.html" target="_blank">腰肌勞損導(dǎo)致。女性腰疼是懷孕、分娩、哺乳和月經(jīng)等引起，這和女性生理特點(diǎn)有很大的關(guān)系，所以女性是陰體，容易受到寒濕的影響。夏天露出肚臍，冬天腰低，容易引起風(fēng)寒濕邪的侵入，經(jīng)絡(luò)堵塞，肌肉不利，白天腰部冷痛，重的時(shí)候發(fā)麻，不能俯仰，臀部腿疼，早上起床后腰部兩側(cè)的肌肉接觸僵硬等。上述癥狀在年輕時(shí)并不明顯，但到了40歲左右就漸漸出現(xiàn)了。因此，腰痛的預(yù)防從年輕的時(shí)候開始，肚臍的服裝，低腰的褲子偶爾穿也許不行，但是長年這樣的服裝，要注意健康。

怎樣才能腰椎超齡？

選擇椅子進(jìn)行保健，雙手抬高后，交叉抱住脖子，向前伸展腹部，向后仰，持續(xù)一段時(shí)間，放松，工作間隙，重復(fù)三五個(gè)動作，對頸椎、腰椎有良好的拉伸作用，有效緩解坐姿工作時(shí)頸椎反向受力的負(fù)擔(dān)

另外，每次工作1小時(shí)左右，一定要起床活動，走路也有好處，最好做跳躍運(yùn)動，輕輕跳躍120次。不要輕視這個(gè)簡單的動作。那個(gè)有一定的治療作用呢人在跳動的時(shí)候，整個(gè)肌體都在運(yùn)動，有利于關(guān)節(jié)肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動，即使平時(shí)稍微錯(cuò)位的小關(guān)節(jié)，也有可能在跳動的過程中恢復(fù)正常。

養(yǎng)腰每刻

經(jīng)常坐著的上班族，可以每隔一天或每隔一段時(shí)間進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動，也可以向后抬腰、雙手牽引等動作。在女性的生理期、生育期等很容易損傷腎氣，這時(shí)期的女性需要時(shí)刻注意腰部的保暖。

如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。也可以經(jīng)常吃六味地黃丸等中成藥。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。人工流產(chǎn)多者，易傷腎引發(fā)炎癥。應(yīng)節(jié)房事、做好避孕。

溫馨提示

女性的腰部是女性至關(guān)重要的部位，這樣的位置上關(guān)聯(lián)這子宮和腎臟，只要好好的保健養(yǎng)護(hù)，女性才能夠更健康更美麗。

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