五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

站久了腰痛是什么回事

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
61次瀏覽

關(guān)鍵詞： #腰痛

現(xiàn)代人常年坐在辦公室里，面對(duì)電腦文件，由于坐姿不正確，經(jīng)常感到腰酸背痛。站立時(shí)間長(zhǎng)的話，容易感到腰痛，也許有人不介意，只是暫時(shí)的，但是骨盆前傾的結(jié)果的可能性很高。

盆腔前傾是什么？

骨盆前傾其實(shí)是腰痛的始作俑者，影響骨盆乃至脊柱周圍的肌肉張力分布，影響肌肉的力量和柔軟性，肌肉的長(zhǎng)期緊張和牽引是引起疼痛的本源之一。

首先，了解骨盆前傾是什么，骨盆前傾是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/127117.html" target="_blank">腰椎前方的肌肉過(guò)于緊張，過(guò)于緊張，正常站立時(shí)需要更大的腰肌張力來(lái)抵抗前方向前拉伸的腰肌張力，腰肌需要高負(fù)荷收縮

發(fā)生骨盆前傾癥狀時(shí)，腰椎后方的關(guān)節(jié)受到很大的壓力，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看腰酸可能會(huì)產(chǎn)生刺痛感。如果發(fā)生這種現(xiàn)象，不介意的話，脊椎滑脫的可能性很高。

如何判斷是不是骨盆前傾？

最簡(jiǎn)單的方法是找一堵墻，兩個(gè)腳后跟貼緊墻面，身體自然站直，如果沒(méi)有骨盆前傾那么臀部和肩膀應(yīng)該能很自然的同時(shí)靠在墻上。肩膀接觸墻壁或接觸墻壁需要力量的話，骨盆前傾的可能性很高。

盆前傾的具體危害是什么？

骨盆前傾發(fā)生后，腹部明顯伸出。另外，由于脊柱的變形，人體內(nèi)的部分器械結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，內(nèi)臟下垂、小腹隆起、臀部橫向發(fā)展、下垂等現(xiàn)象發(fā)生，嚴(yán)重危害人體健康。

如何預(yù)防骨盆前傾？

1。保持正確的行走姿勢(shì)。

2。站立時(shí)，身體的重心應(yīng)放在足弓和腳后跟的交界處，跪下時(shí)應(yīng)放在坐骨的中心點(diǎn)。

3。有時(shí)要注意腰部是否塌陷。無(wú)論是站著坐著還是跪著，腰椎都不應(yīng)該向前推，而應(yīng)該向上推。一旦發(fā)現(xiàn)腰椎有向前推的傾向，應(yīng)及時(shí)調(diào)整，腰椎應(yīng)該向胸椎方向提升。同時(shí)，要注意自己是否習(xí)慣性地收緊腹部，向前推。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

精準(zhǔn)醫(yī)療 安全護(hù)航 論C形臂X射線機(jī)“球管”的重要性

最新推薦

早晨起床眼花？警惕低血糖和頸椎病，這些信號(hào)你注意到了嗎？ 早上臉腫是怎么回事？揭秘生理與病理背后的真相！ 老人太陽(yáng)穴抽痛？揭示背后隱藏的健康警訊和防護(hù)策略！ 強(qiáng)直性脊柱炎患者必知：飲食、運(yùn)動(dòng)與保暖三大護(hù)理秘訣！ 體寒的人吃什么調(diào)理 黑色大便不痛？飲食藥物或暗藏健康警訊，快查明原因！ 指甲健康亮紅燈？營(yíng)養(yǎng)與真菌感染背后的驚人真相！ 白斑困擾？教你如何辨別白癜風(fēng)與花斑糠疹！ 水光針的主要功效和副作用 一氧化碳中毒引發(fā)肺水腫？快速反應(yīng)與治療指南詳解！ 眼皮水腫背后隱藏的健康信號(hào)，你忽視了嗎？如何有效應(yīng)對(duì)？ 孕婦長(zhǎng)斑的原因是什么 新生兒流淚正常嗎？如何判斷是生理現(xiàn)象還是病理問(wèn)題？ 焦慮竟可能引發(fā)心梗？這些心臟病癥狀你必須警惕！ 彎腰流清水鼻涕？揭開(kāi)背后隱藏的健康信號(hào)！ 男士保養(yǎng)皮膚的方法有哪些 全身關(guān)節(jié)疼痛的真兇揭曉：你可能忽視了這些關(guān)鍵因素！ 縮小毛孔的方法有哪些 玫瑰花茶一次泡幾朵 強(qiáng)直性脊柱炎不僅腰痛，這些隱藏癥狀你了解嗎？心臟、眼部問(wèn)題不容忽視！ 缺牙危機(jī)：老年人健康與生活質(zhì)量的隱形殺手！ 吃飯時(shí)呼吸困難？警惕這些潛在健康隱患，別忽視！ 青春痘該如何來(lái)進(jìn)行防治 老牙旁長(zhǎng)新牙？教你如何判斷是否需要拔除！ 睡覺(jué)時(shí)眼睛無(wú)法閉合？警惕這些潛在健康問(wèn)題！ 眼睛模糊不再困擾你！破解視疲勞、干眼癥的簡(jiǎn)單妙招！ 胃食管反流檢測(cè)誤差無(wú)礙健康，但治療延誤或致病情加重！ 美容常識(shí)盤(pán)點(diǎn)7大祛痘的護(hù)膚誤區(qū) 強(qiáng)直性脊柱炎患者眼睛不適？揭開(kāi)背后隱藏的健康警報(bào)！ 尿管型偏高？揭示飲水與飲食對(duì)腎健康的影響！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂(lè)瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個(gè)療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何