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我可以在經(jīng)期喝茶嗎？經(jīng)期喝茶對身體有影響嗎

婦科編輯博禾醫(yī)生

121次瀏覽發(fā)布時間：2021-06-18 19:15:18

關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #身體

很多女性在生理日感到不舒服，生理日的痛苦加重的不是吃了不應(yīng)該吃的東西嗎你吃過冷辣的食物嗎？你喝茶了嗎？如果是的話，難怪你心情不好。在這里，首先介紹女性生理日為什么不能喝茶。

女性經(jīng)期常有大便秘結(jié)的癥狀。研究表明，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中多數(shù)單寧也會加重便秘癥狀。單寧有收斂作用，腸蠕動緩慢，大便滯留在腸道。

綠茶對人體健康起著非常重要的作用，但更好的食物也有飲食禁忌。對于經(jīng)期的女性來說，喝綠茶不僅不利于健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。

生理日女性面臨大量血液流失，同時人體合成血紅蛋白的重要因素鐵也隨著血液流失。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次經(jīng)期都會損失18-21毫克的鐵。

因此，為了不引起缺鐵性貧血，女性經(jīng)常提倡補充含鐵質(zhì)豐富的食物。但是，月經(jīng)期間喝綠茶的話，這些努力就會放棄。綠茶中含有很多單寧酸，與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，阻礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙就越大，尤其是餐后飲茶。

因此，女性和貧血者平時也最好不要喝濃茶。

其次，女性經(jīng)期有大便秘結(jié)的癥狀。研究表明，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中多數(shù)單寧也會加重便秘癥狀。單寧有收斂作用，腸蠕動緩慢，大便滯留在腸道。

第三，女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的變化，經(jīng)常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房膨脹等反應(yīng)。避免這些反應(yīng)，要控制自己的感情，不要激動精神。但是，茶中的咖啡因、可可茶堿等物質(zhì)有興奮的作用，生理痛、頭痛、腰酸等生理日反應(yīng)惡化。

對于習慣喝茶的女性，如果在經(jīng)期突然停止喝茶而不適應(yīng)，也可以嘗試用茶水漱口，既能滿足茶癮，又能起到清爽舒適的口腔、消除口臭、保護牙齒的作用。

生理日應(yīng)該多吃的食物

生理日應(yīng)該多吃洋蔥、木耳、花生、核桃、棗、桂圓、玫瑰花。如果你在月經(jīng)期間不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰，你可以多喝紅糖煮生姜，以平衡體內(nèi)的血液循環(huán)，促進血液流暢。

中醫(yī)反對女性經(jīng)期吃冰，西醫(yī)認為沒有禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，草藥從子宮收縮排出經(jīng)血，吃冰時胃腸溫度下降，影響子宮收縮不良，經(jīng)血難以排出，形成血塊，子宮排出血塊，只能加大收縮力，吃冰可能引起經(jīng)痛。

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經(jīng)期身體

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