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戒煙后肺能恢復(fù)正常嗎？ 戒煙后應(yīng)該如何養(yǎng)肺？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #戒煙

眾所周知，吸煙有害健康，如果想健康地活下去，就需要戒煙。有些煙民有疑問，戒煙后，人肺還能恢復(fù)正常嗎？答案是肯定的。如果能決定戒煙的話，肺會(huì)慢慢恢復(fù)，黑肺會(huì)慢慢變成正常的肺，但是長時(shí)間吸煙帶來的不良影響也需要慢慢消除。這需要一個(gè)過程，不要太著急。

肺功能恢復(fù)的過程，大致是這樣的。只要放下煙，我們的身體就會(huì)自動(dòng)修復(fù)。

戒煙20分鐘后，心率恢復(fù)正常，堅(jiān)持20分鐘，相信沒有問題。

戒煙2小時(shí)后，心率和血壓恢復(fù)正常，尼古丁也開始排除身體，連續(xù)2小時(shí)對吸煙者來說確實(shí)不容易。

戒煙12小時(shí)后，你會(huì)感到身體清除尼古丁的反應(yīng)，這時(shí)也是最痛苦的，在這個(gè)階段，是對你意志力是否強(qiáng)的考驗(yàn)。

戒煙約3天后，尼古丁的清除量達(dá)到峰值時(shí)，會(huì)感到頭痛、惡心或煩躁。但是，身體中的一氧化碳含量恢復(fù)正常。如果能夠堅(jiān)持到現(xiàn)在，那么是說明你的意志力是比較強(qiáng)大的。如果能繼續(xù)堅(jiān)持下去，你就會(huì)感到身體變得越來越好。

戒煙1~9周后，咳嗽和喘息消失劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肺也不燃燒。這個(gè)時(shí)間可以算是戒煙成功了。

戒煙一年后，與吸煙者相比，患心臟病和各種癌癥的概率減半?，F(xiàn)在算是正常人。

戒煙15年后，患心臟病的概率和普通人一樣恢復(fù)。也就是說你的肺已經(jīng)恢復(fù)正常，不再是黑肺了。

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