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哪些飲食習(xí)慣可以減少胃的膨脹 胃脹氣是怎么引起的

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #胃脹氣 #胃脹

很多人都被胃的膨脹所困擾，胃的膨脹可能是胃本身的缺點(diǎn)，也可能是肝臟和膽囊的問(wèn)題。我們吃下的食物進(jìn)入消化系統(tǒng)后，由各種消化酵素加以分解，最后大約90%消化完成后，在小腸中被吸收。其他不被小腸吸收的食物進(jìn)入大腸后，會(huì)被大腸內(nèi)的細(xì)菌分解利用。細(xì)菌分解食物會(huì)產(chǎn)生各種氣體。一般來(lái)說(shuō)，脂肪攝取量越多，排出的氣會(huì)越臭。以下幾個(gè)習(xí)慣可以減少胃脹氣：

1、想排氣時(shí)，不要憋豈論是噯氣或放屁，都不要憋著，忍久了就容易脹氣。

2、吃飯時(shí)不要說(shuō)話。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候空氣容易進(jìn)入胃里，胃會(huì)膨脹。

3、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持續(xù)咀嚼口香糖容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，酸水過(guò)多，脹氣也就隨之而來(lái)。

4、沒(méi)經(jīng)過(guò)醫(yī)生容許，不隨便服藥有時(shí)藥物含的抗生素，會(huì)讓胃黏膜不習(xí)慣卻又不至于發(fā)炎，就會(huì)產(chǎn)生脹氣這種比較輕微的癥狀。此外，補(bǔ)充健康食品時(shí)，若有脹氣也要避免接續(xù)服用。

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