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每天多喝水會給腎臟帶來負擔嗎？如何正確的喝水？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #喝水 #腎臟

水是生命的來源，人體的所有生命活動都離不開水。對人體來說，水在體內不僅是運輸各種營養(yǎng)物質的載體，還直接參與人體的新陳代謝，因此保證足夠的攝取水量對人體生理功能的正常運行至關重要。但是，這意味著每天無限飲用水，過量飲用水會增加腎臟的負擔嗎？答案是肯定的，水很好，但是根據個人的身體需要適量飲用，什么都會出問題，飲用水也是如此。

一般來說，人每天喝水的量至少要和體內的水分消耗量平衡。人體每天排出的尿量約為1500毫升，再加上糞便、呼吸過程中或皮膚蒸發(fā)的水，總消耗水分約為2500毫升，人體每天從食物和體內新陳代謝中補充的水分約為1000毫升，正常人每天至少需要喝1500毫升水，約為8杯。

一個人平時每天飲水量的多少，也是取決于多種因素的，影響到飲水量的是活動量、環(huán)境、甚至天氣變化。一個人的飲水量每天都會出現(xiàn)變化的，只要在正常的范圍內，通常是不會有什么事情的，但是如果長時間的大量飲水，就不僅僅是會增加排尿量，造成生活上不便，這樣還會增加腎臟負擔的，而且對于心肺功能也會產生不良影響。飲水量的多少，是需要根據身體變化而確定的。不是有很多好處，也有因為喝水過多而出現(xiàn)尿血，誘發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病的人。喝水不僅是為了解渴，也是為了健康。平時適當多喝三十度左右的白開水是最好的。一天最好不要超過2000毫升。這樣是不會有事情的。

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