緩解痛經(jīng)學(xué)習(xí)眼鏡蛇香蕉和奶蜜可以止痛經(jīng)

婦科編輯博禾醫(yī)生

155次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-06-19 17:24:06

緩解痛經(jīng)學(xué)習(xí)眼鏡蛇？你在開玩笑嗎？一看就知道是笑話還是真理。

生理痛的程度因人而異，走路、加強(qiáng)腹肌運(yùn)動(dòng)、放松腹部的緩和運(yùn)動(dòng)可以減輕疼痛。但是，對(duì)于平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的女性來說，為了不讓子宮收縮過快，生理痛更加嚴(yán)重，不要嘗試過激刺激的運(yùn)動(dòng)。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，以不超過30分鐘為原則。如果體力不能負(fù)荷，請(qǐng)立即休息，不要勉強(qiáng)。在這里，我們推薦兩種減輕痛經(jīng)的運(yùn)動(dòng)。眼蛇運(yùn)動(dòng)和爬行運(yùn)動(dòng)。

眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)效果:加強(qiáng)腹肌，承受子宮收縮時(shí)的疼痛，具有緩和效果?？梢员苊庋鬟^快，緩解腹部不適。

爬行運(yùn)動(dòng)效果:緩解子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部肌肉。慢慢爬，練習(xí)呼吸，緩解痛經(jīng)。

香蕉和奶蜜可以止痛生理

相當(dāng)數(shù)量的未婚女性，每次來月經(jīng)都有下腹陣痛、腰膝酸痛、全身疲勞等不快感，這就是特別煩惱的生理痛。例假日為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，主要是青春期女性的子宮頸細(xì)長(zhǎng)，或者沒有完全發(fā)育，血流通過上部刺激子宮肌肉收縮。

大多數(shù)女性生理痛是生理現(xiàn)象，但痛苦的惡性刺激常常使人不安、睡眠不安。美國(guó)婦產(chǎn)科專家提出的方案可以減輕痛苦:每天晚上睡覺前喝一杯蜂蜜熱牛奶，可以緩解痛經(jīng)的痛苦。

為什么這么普通的兩種食物有這么大的能力，原本兩種礦物質(zhì)鉀和鎂的牛奶含鉀較多，蜂蜜是鎂的富礦。研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液凝固過程和人體所有細(xì)胞的功能非常重要，緩解感情、抑制疼痛、防止感染，減少生理日失血量的鎂能夠幫助腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)的作用，有助于身體放松，消除緊張的心理，減輕壓力。

另一個(gè)應(yīng)對(duì)痛經(jīng)的對(duì)策是利用維生素的工作。特別值得注意的是，對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的b族維生素，b族維生素中B6是最重要的。這種維生素能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，減輕腹痛，香蕉含量多，痛經(jīng)女性可以多吃。

如果發(fā)生以下情況，不是幾種食物能解決的，而是趕緊去看醫(yī)生。

年齡超過25歲或已婚，特別是生孩子的人，生理痛很激烈，不治療就無法忍受。

痛經(jīng)逐漸減輕，但最近惡化，有可能患子宮后屈或其他疾病。

生理日體溫上升，發(fā)高燒的人，必須考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能性。

生理日過長(zhǎng)或過短通常為3~7天，或者出血量過多的人，一般每天正常量需要6~8條衛(wèi)生巾。

經(jīng)血出現(xiàn)肝臟模塊，大于小指者，應(yīng)懷疑存在子宮肌瘤等嚴(yán)重疾病。

接近生理日的下腹疼痛越明顯，生理日的第一天消失的人，是生理前緊張癥的表現(xiàn)。

正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜呈碎片狀。血色淡茶褐色或氣味變化者，應(yīng)盡快診治。

。

痛經(jīng) 緩解

上一篇：女性痛經(jīng)吃藥有訣竅，試試中醫(yī)點(diǎn)穴功

下一篇：注意七個(gè)痛經(jīng)的原因讓你痛苦